針灸減肥是一種輔助治療方法，通過針刺刺激人體腧穴，以達(dá)到調(diào)節(jié)機(jī)體生理功能、治療疾病的目的。針灸減肥的飲食要注意少吃高熱量的食物、少吃零食，以及少吃高脂肪、高糖的食物。

1、少吃高熱量的食物：針灸減肥一般要禁忌高油、高脂、高糖的食物，如油炸食品、肥肉、蛋糕、冰淇淋、甜點(diǎn)等，這些食物熱量較高，不利于減肥，甚至可能會導(dǎo)致長胖;

2、少吃零食：多數(shù)零食中含有較多的添加劑，同時(shí)其含糖量也較高，如薯片、餅干等。吃零食過多，會導(dǎo)致熱量攝入過多，也就可能會導(dǎo)致減肥失敗，所以不建議吃;

3、少吃高脂肪、高糖的食物：減肥時(shí)，要注意少吃高脂肪、高糖食物，如肥肉、奶油、蛋糕、糖果等。因?yàn)楦咧?、高糖的食物，不僅容易增肥，脂肪還會被身體儲存，從而轉(zhuǎn)化為糖和脂肪，影響減肥進(jìn)程;

4、其他食物：減肥還應(yīng)注意少吃高鹽、高熱量的食物，如咸菜、腌菜、燒烤、火鍋等。因?yàn)楦啕}食物會導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子含量增加，引起水鈉潴留，從而導(dǎo)致體重增加，不利于減肥。

減肥期間，建議少吃高熱量、高脂肪食物，多吃一些富含膳食纖維的食物，膳食纖維對于腸道蠕動有利，可以幫助排出體內(nèi)廢物，有利于減肥。此外，減肥還應(yīng)注意適量鍛煉，建議以有氧運(yùn)動為主，如慢跑、游泳、騎自行車等，可以消耗身體多余的熱量，起到減肥作用。

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