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茶與健康：說(shuō)一說(shuō)“茶灸”

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月06日 20:03

現(xiàn)代人越來(lái)越忙碌了，每天上完班，就坐著車(chē)回家。一有時(shí)間就是呆在家里睡覺(jué)，很少有人喜歡去鍛煉，弄的不是這“虛”就是那“虛”。那么什么方法才能讓大家從“虛”中解脫，給大家介紹一種方法，輕松收獲健康與活力！

什么叫“茶灸”茶灸，借助茶的熱氣，通過(guò)經(jīng)絡(luò)或穴位，激發(fā)人體免疫功能，令身心平衡。針灸看似容易，但我們普通人要掌握還是很困難。茶灸則很容易，不管是大人還是小孩都可以輕松學(xué)習(xí)并且掌握。明代醫(yī)家李梴所著《醫(yī)學(xué)入門(mén)》云：“藥之不及，針之不到，必須灸之。”茶灸是不用針，不用藥，以平凡而不平庸的飲茶方法，實(shí)現(xiàn)“灸”之目的，促進(jìn)人身心平衡。

“茶灸”的準(zhǔn)備1、選茶：當(dāng)代社會(huì)，許多食物與“四害”有關(guān)，即化肥、農(nóng)藥、激素、抗生素。有機(jī)茶可生正氣，《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“正氣存內(nèi)，邪不可干?！惫饰ㄓ袡C(jī)茶可做茶灸之用。2、時(shí)間：茶灸以寅時(shí)(3~5時(shí))為佳。寅為一日之首，陽(yáng)氣未到，陰氣未退。此時(shí)醒腦，百脈始于清陽(yáng)之氣，全天振奮。3、準(zhǔn)備：茶灸的杯子，建議用保溫杯或者容量較大的陶瓷杯。需要穿著長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，不可露背腹。

“茶灸”的過(guò)程第一步：醒茶。每人每次1.8g左右，可適量根據(jù)體重上下增減，但不可貪多，味厚則氣泄。倒入少量清水，以不淹沒(méi)茶為宜，醒茶大概2-3分鐘，以茶葉彎而不折為度。第二步：聞冷香。掀開(kāi)杯蓋用鼻吸入茶香，交替按住一邊的鼻孔吸，兩個(gè)鼻孔各三次，再用兩個(gè)鼻孔一起吸三次，回味之后用嘴呼出，這種香沁人心脾，有醒腦之用。第三步：沏茶。與泡茶不同，用85～90度熱水，高舉茶壺，水流如柱，水滿玻璃杯的四分之三或五分之四即可。

第四步：灸顏面。將茶杯口貼近臉面，使茶氣透過(guò)皮膚滲入肌理，有明目、潤(rùn)肺、養(yǎng)顏之功。時(shí)間不可太長(zhǎng)。第五步：灸牙。茶灸經(jīng)脈時(shí)，要小口飲入茶湯，燙牙齦。按照左右中的順序在牙縫間涮動(dòng)，來(lái)回變換，尤其在病牙處多停留，以發(fā)散病氣，對(duì)牙齦很有益處。第六步、茶灸汗出。上述一套流程下來(lái)，汗出全身清爽，長(zhǎng)期下來(lái)，雖然全身都是漢但不會(huì)有任何的濁氣和異味。如果在冬天或者天氣涼的時(shí)候茶灸，可能不會(huì)出汗，但也具有溫經(jīng)活絡(luò)的效果。待汗止身靜再行活動(dòng)，排二便。灸后打坐效果更佳。剩余的茶渣可用來(lái)敷眼，洗面。