為什么減肥要多喝水

2020-08-02 20:13:40 ?

為什么減肥要多喝水

由于多喝水能增加人的飽腹感,因此能讓人減少食量。減少食物的攝入量可以減少卡路里的攝入量,而脂肪很難積累。此外,多喝水還能加速人體的新陳代謝,防止便秘,有助于排毒,有利于減肥。因此,減肥需要大量飲水。但飲水過多,也會(huì)引起電解質(zhì)紊亂及營養(yǎng)缺乏等問題,因此也要適量飲用。

2020-08-03 20:23:39

肥胖癥是由于身體內(nèi)脂肪堆積過多引起的體重增加。其中一個(gè)減肥方法就是通過運(yùn)動(dòng)消耗身體內(nèi)的脂肪,但是燃燒脂肪需要水分,而缺水就不能代謝脂肪組織,因此,減肥必須保持身體內(nèi)足夠的水分。另外,多喝水,可以增加飽腹感,減少其它食物的攝入量,促進(jìn)新陳代謝,加快腸蠕動(dòng),有利于毒素垃圾及時(shí)排出體外。因此說減肥需要多喝水,比如白開水,綠茶,苦丁茶,菊花茶等等都是可以的。

2020-08-03 20:23:39

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