隨著生活壓力不斷增加，工作節(jié)奏日益緊張，很多人都會由于健康意識較差、經(jīng)常放任不良習(xí)慣不管而導(dǎo)致身體長時間處于亞健康狀態(tài)，這是很容易因遭受疾病侵襲而導(dǎo)致壽命減短的。

　　那么在眾多常見疾病中，到底哪些疾病是最容易患上且會對人體健康造成極大危害的呢？

　　1、頸椎病

　　在現(xiàn)代社會中，大多數(shù)上班族都會長時間處于伏案工作的狀態(tài)中，這對于頸椎健康造成的不良影響是非常巨大的。

　　長時間低頭久坐會使頸椎過度僵硬，使其無法維持正常的生理曲度，時間長了是很容易誘發(fā)頸椎問題的。當(dāng)病情比較嚴(yán)重時，除了會引發(fā)肩頸酸痛外，還會導(dǎo)致頭暈、頭痛、視線模糊或暈厥問題，對人體健康的損傷是非常嚴(yán)重的。

　　如果想要避免頸椎病困擾，最重要的就是改正久坐惡習(xí)，尤其是不要長時間保持低頭不動的姿勢。如果不得已需要長時間久坐，可以每隔45分鐘就是做一會護(hù)頸操，如頭頸對抗練習(xí)和米字操。

　　對抗練習(xí)是指雙手交叉置于頸后，同時頭部向后用力，而雙手則向前用力，以此形成對抗。對抗鍛煉對于緩解頸部壓力，恢復(fù)頸部肌肉力量是非常有幫助的。而米字操則是指將下巴想象成筆尖，隨后移動頭頸部在空中畫米字即可。

　　2、胃病

　　胃潰瘍、胃炎、胃癌等胃部疾病在生活中都是非常常見的。這主要是因為絕大多數(shù)人對于飲食健康都不是特別重視，經(jīng)常放任不良飲食習(xí)慣不管所導(dǎo)致的。

　　如長期不吃早飯、經(jīng)常吃宵夜、飲食不規(guī)律、暴飲暴食、飲食結(jié)構(gòu)長期失衡等，都是很容易引發(fā)胃病的。

　　如果想要遠(yuǎn)離胃部疾病，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是第一要務(wù)。如每日按時食用三餐、每餐食量遵從七分飽原則、積極關(guān)注用餐衛(wèi)生、日常飲食做到葷素搭配營養(yǎng)均衡等。

　　此外，還要注意飯后不可久坐。進(jìn)食半小時后應(yīng)當(dāng)適當(dāng)進(jìn)行走路鍛煉，這對于增強(qiáng)腸胃功能、促進(jìn)食物消化是非常有幫助的。

　　3、肝臟疾病

　　近年來，由于不良生活習(xí)慣的長期影響，肝臟疾病的發(fā)病率一直在不斷攀升。而且由于大部分肝臟疾病在早期都沒有明顯疼痛信號，所以很多人在確診病情時，肝臟所受危害都已經(jīng)比較嚴(yán)重，這對人體健康是非常不利的。

　　想要做好肝臟保養(yǎng)，首先要做的是遠(yuǎn)離酒精。酒精是引發(fā)肝臟疾病的最關(guān)鍵因素，酒精在分解過程中所產(chǎn)生的有毒物質(zhì)乙醛，會極大地危害肝臟健康。

　　其次要做的就是按時睡覺，肝臟在夜間是需要及時休息的，如果長時間熬夜晚睡，會導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)明顯增大，對于肝臟保養(yǎng)是非常不利的。

　　頸椎病、胃病以及肝病在生活中的發(fā)病率都是非常高的。而且如果放任不管，都會對身體健康甚至壽命造成嚴(yán)重危害。

　　因此，如果不想遭受短壽困擾，一定要對這三類疾病提高重視，尤其是對不愛鍛煉、長期久坐、不注重飲食健康、經(jīng)常飲酒以及熬夜的人來說，此類人群患以上三種疾病的幾率往往是最高的。

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