首頁資訊減肥別亂來！廣西共96家機(jī)構(gòu)開設(shè)門診幫助減重，專家提醒

減肥別亂來！廣西共96家機(jī)構(gòu)開設(shè)門診幫助減重，專家提醒

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月07日 06:33

南國(guó)早報(bào)全媒體記者黎伊瑋
新聞熱線：0771-5690127報(bào)料郵箱：news@ngzb.com.cn6月30日，自治區(qū)衛(wèi)生健康委舉辦新聞發(fā)布會(huì)，介紹廣西體重管理年有關(guān)情況。據(jù)悉，自啟動(dòng)實(shí)施“體重管理年”行動(dòng)以來，廣西將健康體重管理工作納入全區(qū)衛(wèi)生健康事業(yè)發(fā)展的核心戰(zhàn)略，積極打造全民踴躍參與、人人皆能獲益的健康體重管理格局，促使全民養(yǎng)成健康飲食、積極運(yùn)動(dòng)的健康生活方式，進(jìn)一步將慢性病防控的關(guān)口向前推移。

記者了解到，廣西采取了一系列有效措施，開展健康體重管理工作。其中，在二級(jí)及以上醫(yī)療機(jī)構(gòu)設(shè)置健康體重管理門診或肥胖防治中心，打造多學(xué)科聯(lián)合的專業(yè)服務(wù)團(tuán)隊(duì)，為民眾提供精準(zhǔn)的健康體重管理方案，目前全區(qū)已有96家三級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)開設(shè)健康體重管理門診，實(shí)現(xiàn)14個(gè)設(shè)區(qū)市全覆蓋。同時(shí)，推廣中醫(yī)藥適宜技術(shù)在健康體重管理的應(yīng)用，充分發(fā)揮中醫(yī)藥特點(diǎn)，為超重和肥胖人群提供中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)和包括飲食調(diào)養(yǎng)、起居調(diào)攝、運(yùn)動(dòng)保健等在內(nèi)的中醫(yī)藥保健指導(dǎo)服務(wù)，科學(xué)管理體重，找回健康平衡。

專家指出，對(duì)兒童、孕婦、老年人等不同人群，營(yíng)養(yǎng)需求和減重策略應(yīng)有所不同。

對(duì)于兒童青少年，應(yīng)特別強(qiáng)調(diào)“成長(zhǎng)優(yōu)先”原則，要重視均衡飲食以及良好習(xí)慣的養(yǎng)成，控制好零食和甜飲料等，減重要以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育為前提，避免過度節(jié)食減重。

孕婦應(yīng)合理控制體重增長(zhǎng)速度，維持體重在每周增長(zhǎng)0.3至0.5千克的合理增長(zhǎng)區(qū)間內(nèi)；日常飲食注重多樣化，營(yíng)養(yǎng)攝入需圍繞胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，確保蛋白質(zhì)、鈣、鐵、葉酸等關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素充足。

老年人減重則應(yīng)“穩(wěn)中求進(jìn)”，以保持肌肉量、延緩慢性病發(fā)生發(fā)展為核心，通過優(yōu)化蛋白質(zhì)攝入和關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充如維生素D、鈣等，在控制體重的同時(shí)預(yù)防肌肉流失和骨質(zhì)疏松，建立規(guī)律的少食多餐模式，保證充足睡眠和進(jìn)行家務(wù)、散步、輕度力量訓(xùn)練、太極拳等適度的日常活動(dòng)。

除了注意飲食調(diào)養(yǎng)以及起居運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)，減重還要避免陷入一些誤區(qū)：

過午不食或不吃晚餐，通過極端節(jié)食短期快速減重，卻因長(zhǎng)期空腹損傷腸胃、誘發(fā)暴食，導(dǎo)致體重反彈；

盲目拒絕主食，致使?fàn)I養(yǎng)失衡、肌肉分解，還可能因過量攝入高脂食物引發(fā)代謝問題；

過度依賴藥物甚至手術(shù)，迷信單一食物或“神奇”減肥食品；低估隱形熱量和液體熱量等。

專家提醒，在進(jìn)行體重管理時(shí)還要保證合理飲食結(jié)構(gòu)，根據(jù)中國(guó)居民平衡膳食寶塔來吃（即飲食中要包括糧谷類、蔬菜水果類、肉魚蛋類、牛奶大豆類及烹調(diào)油等），同時(shí)學(xué)會(huì)分量控制，規(guī)律進(jìn)餐，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。

責(zé)編丨顏夢(mèng)

校對(duì)丨麥雪莉

審核丨唐海波

終審丨李沛

免責(zé)聲明：本內(nèi)容來自騰訊平臺(tái)創(chuàng)作者，不代表騰訊新聞或騰訊網(wǎng)的觀點(diǎn)和立場(chǎng)。

舉報(bào)