首頁資訊減肥別亂來！廣西共96家機構開設門診幫助減重，專家提醒

減肥別亂來！廣西共96家機構開設門診幫助減重，專家提醒

來源：泰然健康網時間：2025年07月07日 06:33

南國早報全媒體記者黎伊瑋
新聞熱線：0771-5690127報料郵箱：news@ngzb.com.cn6月30日，自治區(qū)衛(wèi)生健康委舉辦新聞發(fā)布會，介紹廣西體重管理年有關情況。據悉，自啟動實施“體重管理年”行動以來，廣西將健康體重管理工作納入全區(qū)衛(wèi)生健康事業(yè)發(fā)展的核心戰(zhàn)略，積極打造全民踴躍參與、人人皆能獲益的健康體重管理格局，促使全民養(yǎng)成健康飲食、積極運動的健康生活方式，進一步將慢性病防控的關口向前推移。

記者了解到，廣西采取了一系列有效措施，開展健康體重管理工作。其中，在二級及以上醫(yī)療機構設置健康體重管理門診或肥胖防治中心，打造多學科聯合的專業(yè)服務團隊，為民眾提供精準的健康體重管理方案，目前全區(qū)已有96家三級醫(yī)療機構開設健康體重管理門診，實現14個設區(qū)市全覆蓋。同時，推廣中醫(yī)藥適宜技術在健康體重管理的應用，充分發(fā)揮中醫(yī)藥特點，為超重和肥胖人群提供中醫(yī)體質辨識和包括飲食調養(yǎng)、起居調攝、運動保健等在內的中醫(yī)藥保健指導服務，科學管理體重，找回健康平衡。

專家指出，對兒童、孕婦、老年人等不同人群，營養(yǎng)需求和減重策略應有所不同。

對于兒童青少年，應特別強調“成長優(yōu)先”原則，要重視均衡飲食以及良好習慣的養(yǎng)成，控制好零食和甜飲料等，減重要以促進生長發(fā)育為前提，避免過度節(jié)食減重。

孕婦應合理控制體重增長速度，維持體重在每周增長0.3至0.5千克的合理增長區(qū)間內；日常飲食注重多樣化，營養(yǎng)攝入需圍繞胎兒生長發(fā)育，確保蛋白質、鈣、鐵、葉酸等關鍵營養(yǎng)素充足。

老年人減重則應“穩(wěn)中求進”，以保持肌肉量、延緩慢性病發(fā)生發(fā)展為核心，通過優(yōu)化蛋白質攝入和關鍵營養(yǎng)素補充如維生素D、鈣等，在控制體重的同時預防肌肉流失和骨質疏松，建立規(guī)律的少食多餐模式，保證充足睡眠和進行家務、散步、輕度力量訓練、太極拳等適度的日常活動。

除了注意飲食調養(yǎng)以及起居運動調節(jié)，減重還要避免陷入一些誤區(qū)：

過午不食或不吃晚餐，通過極端節(jié)食短期快速減重，卻因長期空腹損傷腸胃、誘發(fā)暴食，導致體重反彈；

盲目拒絕主食，致使營養(yǎng)失衡、肌肉分解，還可能因過量攝入高脂食物引發(fā)代謝問題；

過度依賴藥物甚至手術，迷信單一食物或“神奇”減肥食品；低估隱形熱量和液體熱量等。

專家提醒，在進行體重管理時還要保證合理飲食結構，根據中國居民平衡膳食寶塔來吃（即飲食中要包括糧谷類、蔬菜水果類、肉魚蛋類、牛奶大豆類及烹調油等），同時學會分量控制，規(guī)律進餐，必要時尋求專業(yè)幫助。

責編丨顏夢

校對丨麥雪莉

審核丨唐海波

終審丨李沛

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