首頁資訊桃子被譽(yù)為“果中皇后”，糖尿病人經(jīng)常吃，是升血糖還是降血糖？

桃子被譽(yù)為“果中皇后”，糖尿病人經(jīng)常吃，是升血糖還是降血糖？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月07日 07:09

參考文獻(xiàn)：
1. 《糖尿病患者飲食指南（2023版）》，中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)分會(huì)。

2. 糖尿病與血糖控制的研究進(jìn)展，《中華內(nèi)分泌代謝雜志》，2022年。

3. 水果攝入對(duì)2型糖尿病患者血糖影響的研究，《中國(guó)糖尿病雜志》，2021年。

4. 低升糖指數(shù)食物在糖尿病管理中的應(yīng)用，《營(yíng)養(yǎng)學(xué)報(bào)》，2022年。

5. 2型糖尿病患者的飲食管理及生活方式干預(yù)，《中華全科醫(yī)師雜志》，2021年。

2023年5月，李華與丈夫王強(qiáng)結(jié)婚已滿一年?；楹蟮纳羁此破届o美滿，但李華卻時(shí)常感到不安。她發(fā)現(xiàn)自己總是口渴、多尿，并且體重也在逐漸下降。起初，她以為是婚后生活壓力所致，直到6月初，在一次單位組織的體檢中，她被診斷為2型糖尿病。這個(gè)消息如同晴天霹靂，打破了她原本平靜的生活。

從確診那天起，李華開始嚴(yán)格控制飲食，避免食用高糖分的食物。桃子是她最喜歡的水果之一，但在患病后，她不敢再碰?！拔乙郧白類鄢蕴易恿?，”她回憶道，“那種香甜軟糯的感覺，現(xiàn)在只能想想。”每當(dāng)路過水果攤時(shí)，看到那堆得像小山一樣的水蜜桃，她都會(huì)忍不住咽口水。然而，醫(yī)生的話還在耳邊回響：“要遠(yuǎn)離那些升血糖快的水果。”

轉(zhuǎn)眼到了7月中旬，天氣愈發(fā)炎熱，李華在家休息時(shí)，突然接到婆婆打來的電話，說家里種的桃樹今年結(jié)了不少果子，讓她和王強(qiáng)有空回去看看。掛斷電話后，她陷入沉思：這些桃子能吃嗎？會(huì)不會(huì)讓血糖升高呢？她記得之前看過一些資料，桃子的糖分含量大約是8%至9%，遠(yuǎn)低于香蕉、荔枝等水果，而且它的升糖指數(shù)也只有27左右，屬于低GI食物?？墒牵@畢竟是自己種植的桃子，具體的情況還不清楚。

幾天后的一個(gè)周末，夫妻二人回到老家。院子里那棵老桃樹上掛滿了熟透的果實(shí)，散發(fā)著誘人的香氣。婆婆熱情地摘下幾個(gè)最大最紅的桃子遞給李華，笑著說：“嘗嘗看，可甜了！”看著手中鮮嫩欲滴的桃子，她猶豫不決。這時(shí)，王強(qiáng)在一旁輕聲說道：“要不咱們先測(cè)一下血糖吧？”這個(gè)提議得到了大家的認(rèn)可。于是，他們找來家用血糖儀，測(cè)量結(jié)果顯示空腹血糖為6.4毫摩爾每升。

懷著忐忑的心情，李華咬了一口桃子，汁水瞬間在口中散開，甜美的味道讓她幾乎忘記了擔(dān)憂。接著，她又吃了幾口，總共約180克左右。吃完后，一家人坐在一起聊天，氣氛輕松愉快。半小時(shí)后，王強(qiáng)再次幫她測(cè)量血糖，數(shù)值依然是6.4毫摩爾每升?！翱磥磉@個(gè)桃子對(duì)我的血糖影響不大嘛?！彼闪艘豢跉?，心里想著。

當(dāng)天晚上，夫妻倆躺在床上聊天，李華忍不住問起白天的事情。“其實(shí)我也擔(dān)心過，畢竟你剛查出糖尿病不久?！蓖鯊?qiáng)坦誠地說，“但是我覺得既然已經(jīng)做了檢測(cè)，就應(yīng)該勇敢嘗試一下。畢竟不能因?yàn)楹ε露耆珓儕Z了自己的口福?！甭牭竭@里，李華心中涌起一股暖流。她意識(shí)到，在這段特殊的日子里，丈夫始終默默支持著自己。

然而，隨著時(shí)間推移，新的問題出現(xiàn)了。8月下旬的一天，李華發(fā)現(xiàn)自己偶爾會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌的癥狀，尤其是在兩餐之間更為明顯。她意識(shí)到可能是由于過度限制飲食導(dǎo)致低血糖。于是，她決定調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，在兩餐之間適量補(bǔ)充一些健康的零食。此時(shí)，她想起了那次吃桃子的經(jīng)歷，心想或許可以試試用桃子作為加餐的選擇。

為了確保安全，她再次咨詢了主治醫(yī)生。醫(yī)生表示，對(duì)于血糖控制良好的患者來說，在兩餐之間食用少量桃子是可以接受的。同時(shí)建議選擇新鮮成熟的桃子，并且注意控制總量，避免一次性攝入過多。得到專業(yè)意見后，李華更加放心地將桃子納入日常飲食計(jì)劃當(dāng)中。

進(jìn)入9月，隨著季節(jié)變換，市場(chǎng)上出現(xiàn)了更多種類的桃子。某天傍晚，下班回家的路上，李華發(fā)現(xiàn)街邊新開了一家水果店，店內(nèi)擺放著各種各樣的桃子——黃桃、油桃、蟠桃……她不禁駐足觀看。正當(dāng)她挑選時(shí)，身后傳來一個(gè)熟悉的聲音：“需要幫忙嗎？”回頭一看，竟是鄰居張姐。原來張姐也是糖尿病患者，兩人因此聊了起來。交談中得知，張姐平時(shí)也會(huì)適量吃些桃子，并分享了許多實(shí)用的小竅門，比如如何判斷桃子是否成熟、怎樣保存才能保持新鮮度等等。

這次偶遇給了李華很多啟發(fā)。她意識(shí)到，在面對(duì)疾病的過程中，除了遵循醫(yī)囑外，還可以通過交流經(jīng)驗(yàn)來獲得更多幫助?；氐郊液?，她迫不及待地與王強(qiáng)分享了今天的見聞。令她意外的是，丈夫不僅認(rèn)真傾聽，還提出想要一起參加社區(qū)組織的糖尿病患者互助小組活動(dòng)?！斑@樣我們可以認(rèn)識(shí)更多志同道合的朋友，互相鼓勵(lì)和支持。”王強(qiáng)微笑著說道。

就在準(zhǔn)備報(bào)名參加活動(dòng)前夕，發(fā)生了一件意想不到的事。一天深夜，李華突然醒來，感覺身體異常不適，心跳加速，額頭冒冷汗。她趕緊叫醒王強(qiáng)，并迅速拿出血糖儀測(cè)試。結(jié)果顯示當(dāng)前血糖值僅為2.8毫摩爾每升，遠(yuǎn)低于正常范圍。情況緊急，王強(qiáng)立即采取措施，給妻子喂服了幾塊糖果并撥打急救電話。所幸經(jīng)過及時(shí)處理，李華逐漸恢復(fù)意識(shí)，脫離危險(xiǎn)。

這次經(jīng)歷讓夫妻二人深刻認(rèn)識(shí)到，雖然適當(dāng)食用桃子有助于穩(wěn)定血糖，但也必須時(shí)刻警惕可能出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。此后，他們?cè)谌粘Ｉ钪懈幼⒅丶?xì)節(jié)管理，如隨身攜帶糖果以備不時(shí)之需；定期監(jiān)測(cè)血糖變化趨勢(shì)；學(xué)習(xí)更多關(guān)于糖尿病的知識(shí)……

正當(dāng)生活逐漸回歸正軌之時(shí)，一個(gè)新的挑戰(zhàn)悄然來臨。10月中旬的一天早晨，李華像往常一樣準(zhǔn)備出門上班。臨走前，她習(xí)慣性地查看手機(jī)消息，突然一條未讀短信映入眼簾——來自醫(yī)院的通知：近期將開展一項(xiàng)針對(duì)糖尿病患者的臨床試驗(yàn)項(xiàng)目，邀請(qǐng)符合條件者參與?？吹竭@條信息，她的腦海中閃過無數(shù)個(gè)念頭：如果參加這項(xiàng)研究，會(huì)對(duì)病情有所幫助嗎？會(huì)遇到什么樣的風(fēng)險(xiǎn)呢？最重要的是，自己是否應(yīng)該邁出這一步？