核心提示：在日常生活中，相信不少朋友都會(huì)覺得自己的脾氣非常的不好。很容易暴躁，一點(diǎn)點(diǎn)小事情都會(huì)讓自己很生氣，這種性格其實(shí)對(duì)于自己的身體也是很不好的。如何改變自己性格呢？接下來一起往下看。

在日常生活中，相信不少朋友都會(huì)覺得自己的脾氣非常的不好。很容易暴躁，一點(diǎn)點(diǎn)小事情都會(huì)讓自己很生氣，這種性格其實(shí)對(duì)于自己的身體也是很不好的。如何改變自己性格呢？接下來一起往下看。
如何改變自己性格
1、情境轉(zhuǎn)移法
我們?nèi)嗽谔幚響嵟榫w的時(shí)候，一般會(huì)有5種方法，有些人會(huì)把氣憋回去，不會(huì)朝別人發(fā)泄，選擇自己生悶氣；也有些人會(huì)進(jìn)行自我懲罰，把氣都發(fā)在自己身上；還有些人會(huì)沒有自己意識(shí)的去報(bào)復(fù)發(fā)泄；還有發(fā)脾氣的；最后一個(gè)就是轉(zhuǎn)移注意力了。
在這其中，轉(zhuǎn)移注意力是最積極的一個(gè)方法，在你的火氣上來的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)惹你的那個(gè)人連呼吸都是錯(cuò)的。這個(gè)時(shí)候不妨試著離開這個(gè)環(huán)境這個(gè)人，去找你談得來的小伙伴一起聊聊天，散散步。
2、理智控制法
在自己要發(fā)怒的時(shí)候，有意識(shí)的去讓理智先行一步，對(duì)自己產(chǎn)生一個(gè)心理暗示。不要生氣不要生氣，先堅(jiān)持1分鐘..而后2分鐘，最后堅(jiān)持的時(shí)間會(huì)越來越長(zhǎng)的，到最后你自己都會(huì)發(fā)現(xiàn)，都堅(jiān)持了這么久了，生氣好像也是有點(diǎn)沒必要的。
3、目標(biāo)升華法
怒氣會(huì)使人變得非?？膳?，用不好的話會(huì)商人害己。所以在生活中我們應(yīng)該培養(yǎng)遠(yuǎn)大的生活目標(biāo)，不要為了眼前的一點(diǎn)小事情生氣動(dòng)怒。更多的讓自己從大局去考慮事情，目光放的長(zhǎng)遠(yuǎn)一些。這樣才會(huì)讓自己變得度量更好，不會(huì)因?yàn)樾∈虑槎鴦?dòng)怒。
以上就是如何改變自己性格的一些方法了，經(jīng)常動(dòng)怒是非常傷身的哦！在生活中，要有意識(shí)的去覺察自己的情緒，如果感覺到怒火快要來了，不妨想想以上的幾個(gè)方法哦，可以很好的幫你抑制情緒。

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