摘要：秋天到了，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，大家的食欲也跟著旺盛起來，很多人開始“貼秋膘”，一不小心體重就悄悄上漲，甚至影響健康。別擔(dān)心，想要健康又減脂，喝茶就能輕松搞定。秋天喝什么茶減肥？秋季減肥茶配方有哪些？下面就來分享秋季減肥茶的內(nèi)容。

一、秋季減肥茶配方

1、荷葉玫瑰茶

材料：荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡即可。

功效：荷葉有利水、消脂功效，和中藥一起沖泡瘦身力更強(qiáng)，瘦腰效果也更突出。

2、金銀菊花山楂茶

材料：山楂5克，金銀花3克，菊花5朵。

做法：用開水沖泡即可。

功效：加速瘦腰，及時(shí)排除多余脂肪和水分。

3、極品山楂茶

材料：山楂500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。

做法：將以上材料共研細(xì)末，分為10包，每日飯后取1包以沸水沖泡，代茶飲。

功效：每天飯后喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問題。

4、普洱茶

材料：普洱茶適量，菊花5朵。

做法：把材料用熱水沖泡，代茶飲。

功效：這款秋季養(yǎng)生茶不僅能幫助我們助消化，也可以幫助我們瘦掉小腿。

5、橘皮荷葉茶

材料：荷葉、橘皮、絞股藍(lán)、山楂、決明子、桑葉各適量。

做法：把這些材料一起泡水或用水煮著喝。

功效：健脾養(yǎng)胃、消腫去濕、幫助減肥。

6、多味桃花茶

材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。

做法：把所有材料置于杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可。可以反復(fù)沖泡4次。

功效：可以消解腹部脂肪，還能祛除皮膚上的黑斑。

7、消脂排油茶

材料：何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。

做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。

功效：消脂、排油。

8、減肥健身茶

材料：金銀花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少許。

做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000毫升水煎煮30分鐘后，濾汁。再加水煮一次，再濾汁，將濾出的汁液置火上加熱，燒至微微沸騰后放涼，加入少許蜂蜜即可飲用。

功效：去脂、通便、降壓、減肥。

9、利濕除水茶

材料：澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花各10克。

做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。

功效：消除水腫。

二、不同肥胖類型的秋季減肥茶

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講過，減肥其實(shí)就是“減廢”，把身體里堆積的垃圾和濕氣排出去，氣血通暢了，自然就瘦了。秋季正是排濁的好時(shí)機(jī)，下面就來給大家分享幾種不同肥胖類型的茶方。

1、去虛胖

如果你屬于虛胖類型，肚子上肉肉松軟，久坐不動(dòng)，可以試試這個(gè)茶方：

食材：茯苓、陳皮、山楂、黃芪。

泡法：把這些食材煮成茶，每天喝一杯。

效果：久坐不動(dòng)、水桶腰的朋友們，喝這個(gè)茶方真的有效。

2、內(nèi)臟肥

如果你內(nèi)臟脂肪高，肚子鼓鼓的，可以試試這個(gè)茶方：

食材：金銀花、山楂、枸杞、菊花。

泡法：把這些食材煮成茶，每天喝一杯。

效果：內(nèi)脂高、內(nèi)臟脂肪厚的朋友們，這個(gè)茶方真的很適合你。

3、大肚腩

如果你肚子大，肉肉松軟，可以試試這個(gè)茶方：

食材：陳皮、茯苓、荷葉、甘草。

泡法：把這些食材煮成茶，每天喝一杯。

效果：肚子大、肉松軟的朋友們，喝這個(gè)茶方效果顯著。

4、全身胖

如果你全身都胖，久減不掉，可以試試這個(gè)茶方：

食材：陳皮、茯苓、山楂、玫瑰、甘草、荷葉。

泡法：把這些食材煮成茶，每天喝一杯。

效果：全身胖、久減不掉的朋友們，這個(gè)茶方真的能幫你。

三、秋季減肥茶效果怎么樣

秋天氣候干燥，人們常常選擇喝茶來養(yǎng)生和減肥。一般而言，秋季喝減肥茶有一定的效果。秋季減肥茶中常含有荷葉、決明子、山楂等成分，這些成分在一定程度上能夠促進(jìn)脂肪代謝、改善腸道功能、消除水腫，從而輔助減肥。

但秋季減肥茶的效果受多種因素影響，包括個(gè)人體質(zhì)、飲用方式、生活習(xí)慣等，并不能單獨(dú)作為減肥的主要手段，只能作為輔助減肥的方法，要想達(dá)到理想的減肥效果，還需結(jié)合健康的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。

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