減肥瘦身方法

    心理瘦身法第一招：獎(jiǎng)勵(lì)法

    原理：肥胖者可利用獎(jiǎng)勵(lì)的方法來(lái)堅(jiān)定自己瘦身的決心。

    制法：獎(jiǎng)勵(lì)的方法N種多樣。其中一種制法就是每堅(jiān)持瘦身一天，就丟一個(gè)硬幣進(jìn)儲(chǔ)錢罐，獎(jiǎng)勵(lì)自己買喜歡的東西。但是請(qǐng)記住，千萬(wàn)別往嘴里獎(jiǎng)食物。

    提醒：還可以標(biāo)新立異，將每點(diǎn)進(jìn)步具體化。比如，體重每減輕一斤就往空袋子里裝上一斤沙或其他東西，并時(shí)常提提那個(gè)袋子，看看有多重。這重量就是以前你身上多余的肉。

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