首頁(yè) 資訊抑制食欲的小妙招，大胃女孩也能做到

抑制食欲的小妙招，大胃女孩也能做到

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月08日 14:50

抑制食欲的小妙招，大胃女孩也能做到！
嘿，姐妹們！最近我悟了一個(gè)道理，抑制食欲其實(shí)沒(méi)那么難，特別是對(duì)我們這些大胃女孩來(lái)說(shuō)。先說(shuō)說(shuō)為什么我們食欲會(huì)這么好吧，其實(shí)很多時(shí)候是因?yàn)轱嬍程宓耍刂频锰珖?yán)格了。想象一下，你突然從火鍋麻辣燙變成只吃水煮菜，不僅你自己受不了，身體也會(huì)受不了，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)暴飲暴食。

下面我分享幾個(gè)親測(cè)有效的小妙招，畢竟我曾經(jīng)也是個(gè)吃起來(lái)就停不下來(lái)的人

1?? 想吃就吃，吃飽就停
首先，你得判斷自己是不是真的餓，還是只是嘴饞。如果不是飯點(diǎn)，就把想吃的記下來(lái)，等到下一頓再吃。記得我半夜饞泡面，結(jié)果早上六點(diǎn)就爬起來(lái)煮泡面吃了，但完全沒(méi)有負(fù)罪感。

2?? 學(xué)會(huì)像正常人一樣吃飯，給自己設(shè)置放縱日
健康飲食不是自我剝奪，而是保持健康生活的方式。如果你想自己更漂亮、面色更好、體態(tài)更輕盈，健康飲食是必不可少的。當(dāng)你嘴饞或者不想運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，考慮一下，其實(shí)就是在選擇更好看還是維持現(xiàn)狀。堅(jiān)持幾天后，給自己來(lái)個(gè)放縱日，把想吃的吃一下，但不要吃撐。我一般把放縱日設(shè)在周日。

3?? 忘記你在減肥，該干嘛干嘛
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是讓自己忙起來(lái)。如果你一直把吃作為最快樂(lè)的事情，那真的很難控制食欲。去找一個(gè)讓你更快樂(lè)的事吧。總的來(lái)說(shuō)，吃飯沒(méi)有當(dāng)美女快樂(lè)。

最后，接受自己的不完美，不要因?yàn)槭莶幌聛?lái)就去焦慮和責(zé)備自己。如果不小心吃多了也沒(méi)關(guān)系，別苛責(zé)自己。而且審美是多樣的，一切變好都是為了自己呀。

今天的飲食都在圖里了，今天還做了力量訓(xùn)練，做完感覺(jué)立馬有線條了，果然對(duì)于小基數(shù)來(lái)說(shuō)，力量和無(wú)氧更重要。

希望這些小妙招能幫到你們，讓我們一起加油吧！