控制食欲的六大妙招
飯前喝水：在吃飯前，養(yǎng)成喝水或喝湯的習(xí)慣，特別是500毫升的水，能讓你的胃部感到緊實(shí)，從而減少食欲。
?? 喝常溫美式：冰美式和熱美式都很好喝，但常溫美式也有其獨(dú)特之處。當(dāng)你想要控制食欲時(shí)，不妨試試它。
吃帶皮的蘋果：蘋果的甜味能滿足你的味蕾，而且熱量低、膳食纖維高，是控制食欲的好幫手。
刷牙法：當(dāng)你想吃零食時(shí)，用薄荷味的漱口水漱口或刷牙，瞬間就能降低食欲。
?? 邊稱體重邊吃：站在體重秤上吃東西，讓你更加意識(shí)到自己的體重，從而遏制食欲。
噴香水：在手腕、頭頂、面部噴上濃郁的香水，讓你瞬間“暈厥”，忘記美食的誘惑。

試試這些方法，讓你的食欲得到更好的控制吧！

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