首頁(yè) 資訊 17個(gè)抑制食欲的小妙招，親測(cè)有效

17個(gè)抑制食欲的小妙招，親測(cè)有效

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月08日 14:50

17個(gè)抑制食欲的小妙招，親測(cè)有效！
1?? 洗澡、洗臉、刷牙，全身清潔一遍，敷個(gè)面膜護(hù)個(gè)膚，做完這些你可能連想吃東西的念頭都忘了。

2?? 聞香水的味道，瞬間讓你清醒，食欲也減少了不少。

3?? 喝黑咖啡，提神又抑食，簡(jiǎn)直是減肥必備。

4?? 吃純黑巧克力，既滿足了甜食欲望，又不會(huì)吃太多。

5?? 看藍(lán)色食物的圖片，心情會(huì)變得平靜，食欲也會(huì)降低。

6?? 想吃東西的時(shí)候立馬稱體重，看到數(shù)字可能會(huì)嚇到你。

7?? 自己和自己對(duì)話，問(wèn)自己為什么想吃東西，是餓了還是嘴饞。

8?? 照鏡子，看看自己粗粗的腿和腰上的贅肉，瞬間就不想吃了。

9?? 把穿不下的漂亮裙子拿出來(lái)試一試，發(fā)現(xiàn)還是穿不下，瞬間有動(dòng)力減肥了。

喝水，喝到自己覺(jué)得飽了的狀態(tài)，自然就不想吃東西了。

1??1?? 想想情敵或前男友的現(xiàn)任，她們都比你瘦，瞬間有壓力了。

1??2?? 想想自己給自己訂的減肥目標(biāo)，還要多久才能實(shí)現(xiàn)。

1??3?? 去逛街，多試試衣服，試完之后發(fā)現(xiàn)胖胖的自己穿什么都不好看。

1??4?? 多出去走走，不要一直待在一個(gè)地方。轉(zhuǎn)移注意力，腦子里就不會(huì)一直想著吃東西了。

1??5?? 讓自己忙起來(lái)，閑著的時(shí)候真的會(huì)忍不住想吃東西。忙起來(lái)之后全身心的只專注于一個(gè)目標(biāo)，自然嘴巴也不會(huì)寂寞啦。

1??6?? 寫心情日記，不餓的時(shí)候如果特別想吃某樣?xùn)|西有時(shí)候和自己的心情有關(guān)，就像焦慮的時(shí)候會(huì)想吃甜食。好好冷靜下來(lái)想想為什么感覺(jué)自己對(duì)某樣食物非吃不可，去處理情緒問(wèn)題，找到想吃東西的根源比任何方法都重要。