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一周輕斷食羽衣甘藍果蔬汁，健康又美味

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月08日 21:34

一周輕斷食羽衣甘藍果蔬汁，健康又美味！
大家好！今天我要和大家分享一個超級簡單又健康的輕斷食食譜——一周輕斷食羽衣甘藍果蔬汁！不僅營養(yǎng)豐富，還能幫助你減肥，喝出好皮膚，還能預(yù)防便秘哦！
羽衣甘藍的神奇之處
羽衣甘藍真的是超級食物的代表，低熱量、高營養(yǎng)，富含維生素C和豐富的膳食纖維，抗氧化效果一流！用它來做果蔬汁，真的是健康又美味的雙重享受。
一周輕斷食羽衣甘藍果蔬汁食譜
1?? 香蕉蘋果黃瓜汁
材料：羽衣甘藍4根、香蕉1根、蘋果半個、黃瓜半根、椰子水300ml
做法：把所有材料放進攪拌機，加入椰子水，攪拌均勻即可。甜而不膩，超級好喝！
2?? 菠蘿椰子水
材料：羽衣甘藍4根、菠蘿7小塊、黃瓜半根、椰子水300ml
做法：把所有材料放進攪拌機，加入椰子水，攪拌均勻。酸甜可口，超級好喝！
3?? 獼猴桃香蕉汁
材料：羽衣甘藍4根、獼猴桃1個、香蕉1根、純凈水300ml
做法：把所有材料放進攪拌機，加入純凈水，攪拌均勻。清腸效果一流，喝完感覺整個人都清爽了！
4?? 胡蘿卜蘋果黃瓜汁
材料：羽衣甘藍4根、胡蘿卜半根、香蕉1根、黃瓜半根、純凈水300ml
做法：把所有材料放進攪拌機，加入純凈水，攪拌均勻。口感清爽，特別好喝！
5?? 獼猴桃橙子汁
材料：羽衣甘藍4根、獼猴桃1個、黃瓜半根、橙子半個、純凈水300ml
做法：把所有材料放進攪拌機，加入純凈水，攪拌均勻。夏天喝這個，解渴又養(yǎng)顏！
6?? 藍莓火龍果汁
材料：羽衣甘藍4根、藍莓16顆、火龍果半個、純凈水300ml
做法：把所有材料放進攪拌機，加入純凈水，攪拌均勻。滿滿的花青素，喝完感覺皮膚都變好了！
小貼士
羽衣甘藍只要葉子部分，根可以丟掉哦！
這幾款果蔬汁真的非常好喝，大家趕緊試試吧！不過脾胃寒涼的朋友們要少喝哦～