晚飯光吃蔬菜能減肥嗎

2020-03-31 16:55:09 ?

晚飯光吃蔬菜能減肥嗎

您好，晚餐用水煮蔬菜代替正餐，堅(jiān)持一個(gè)星期就會(huì)有減肥的效果。合理控制飲食：1、控制熱量和脂肪。飲食要清淡。少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。多吃蔬果。適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)，不可亂吃。放慢吃飯的速度，吃東西的時(shí)間不少于20分鐘。

2020-04-01 17:05:08

您好，晚飯只吃蔬菜不能減肥，因?yàn)橹怀允卟藭?huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡。很多人在減肥的時(shí)候不吃肉，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的做法?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，不吃肉會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分解脂肪的酶減少，從而破壞自身的脂肪分解鏈。分解酶的缺乏導(dǎo)致體內(nèi)脂肪只能儲(chǔ)存很少的或很少的分解，這就是不吃肉減肥，就會(huì)越減越胖的原因。

2020-03-30 04:12:11

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