核心提示：一照鏡子，看到自己圓圓的臉，圓圓的身材，在不停地提醒自己需要減肥了。減肥這件事情一直困擾著每個人，說是減肥，真正減肥成功的人并不多。不管是為了瘦身還是為了健身，平時在小區(qū)花園里總能看到一些人跑步鍛煉，可見想減肥想瘦身，真的離不開運動，當(dāng)然也不離不開飲食控制，在飲食方面如果晚餐吃蔬菜可以減肥嗎？

一照鏡子，看到自己圓圓的臉，圓圓的身材，在不停地提醒自己需要減肥了。減肥這件事情一直困擾著每個人，說是減肥，真正減肥成功的人并不多。不管是為了瘦身還是為了健身，平時在小區(qū)花園里總能看到一些人跑步鍛煉，可見想減肥想瘦身，真的離不開運動，當(dāng)然也不離不開飲食控制，在飲食方面如果晚餐吃蔬菜可以減肥嗎？

晚餐吃蔬菜可以減肥嗎

在剛開始實施減肥計劃時，大多數(shù)人會以控制飲食為主，運動基本上是會被擱淺，而飲食方面多數(shù)是以晚餐作為當(dāng)頭實驗，就是嘗試晚餐不吃或者是晚餐只吃水果和蔬菜。那晚餐吃蔬菜可以減肥嗎？

非?？隙ǖ氖侨绻聿椭怀允卟耍隙〞瘸匀庖獪p肥，畢竟蔬菜的脂肪含量要少很多，不過這里說的吃蔬菜還要介意一下它的烹飪方式。同樣的是蔬菜若是水煮和小炒相比，肯定建議吃水煮菜，最好不要有任何沾料，若吃水煮菜出來就還要沾一點麻汁，或者就直接類似麻辣湯一樣的做法，那也叫水煮，這樣的做法可不會有減肥效果。有減肥作用的水煮菜是指清水煮哦！

一旦下定減肥這件事情，就要一如繼往，勇往直前，絕對不能中途放棄，這樣只會瘦了再肥不斷反彈，這種反反復(fù)復(fù)更不利于減肥。減肥控制飲食這沒有錯，但盲目節(jié)食并不對，專業(yè)營養(yǎng)師會跟你說，每天光“吃草”并不利于健康，雖然平時鼓勵大家多吃蔬菜與水果，不過既然肉類這樣的食物，那必定有它存在的價值，它有人體所需求的營養(yǎng)成分是蔬菜無法提供的。只不過在減肥期間可少吃，或者是吃雞胸肉和魚肉，即滿足營養(yǎng)補充還能滿足減肥需求。

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