每天晚飯只吃蔬菜和水果可以嗎？聽(tīng)說(shuō)長(zhǎng)期能

女 | 28歲 2013-02-02 12:48:59 3人回復(fù) 來(lái)自哈密市

健康咨詢描述： 每天晚飯只吃蔬菜和水果可以嗎？聽(tīng)說(shuō)長(zhǎng)期能減肥。但是我本來(lái)就不胖，這樣吃的原因只是為了健康，不想減肥·這樣吃可以嗎

曾經(jīng)的治療情況和效果： 無(wú)

想得到怎樣的幫助：這樣吃必然會(huì)減肥嗎？我不想要減肥的效果，只想健康·

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2013-02-02 13:37:11 我要投訴

      病情分析：
      您好,很榮幸為您解答.可以的.本來(lái)健康的飲食的原則是晚飯盡可能的少攝取.因?yàn)橥盹堉筮\(yùn)動(dòng)量小,消耗的能量也就小,所以攝入的大部分熱量都可能轉(zhuǎn)化稱(chēng)脂肪,在體內(nèi)蓄積.時(shí)間久了,很容易導(dǎo)致肥胖.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這樣的吃法不能確定能否減肥,但是可以有效的防止過(guò)多的脂肪攝入,所以這個(gè)方法的目的不是在于減少體內(nèi)已有的脂肪,而是在于減少脂肪攝入而達(dá)到減肥的效果.如果堅(jiān)持下去體形很快會(huì)有改善的.
      希望我的解答對(duì)您有所幫助,如果您還有什么其他不理解的地方,您可以繼續(xù)追問(wèn),我盡量第一時(shí)間幫助您.祝您身體健康.
      

劉現(xiàn)洲 其他 擅長(zhǎng): 各種皮膚病口腔疾病 幫助網(wǎng)友：20309稱(chēng)贊：646

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2013-02-02 13:01:26 我要投訴

      病情分析：
      你好，很高興能幫助到你，每天早午飯正常吃，晚飯可以用蔬菜水果代替可以起到減肥的效果。但是你每天要堅(jiān)持一定量的運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你平常要少吃油膩的容易長(zhǎng)胖的食物，每天至少堅(jiān)持半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，祝您健康。

2013-02-02 13:07 ask3658412408 追問(wèn)

我不想減肥晚飯只吃蔬菜水果是為了健康，我意思是晚飯吃蔬菜水果一定會(huì)減輕體重嗎？我不想減肥·如果一定能減肥我就不這樣吃了·

朱婷婷 其他 幫助網(wǎng)友：13124稱(chēng)贊：106

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2013-02-02 13:04:57 我要投訴

      病情分析：
      你好，減肥最好是要運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食的調(diào)整
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議最好是注意堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，少吃含有碳水化合物的食物，少吃油膩的食物

             以上是對(duì)“每天晚飯只吃蔬菜和水果可以嗎？聽(tīng)說(shuō)長(zhǎng)期能”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

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