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每天只吃早飯能減肥嗎

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月08日 03:06

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馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲不吃早飯能減肥嗎"不吃早餐是錯(cuò)誤的,所以不建議減肥方法選擇不吃早餐來進(jìn)行。因?yàn)樵诎滋鞜o論工作還是學(xué)習(xí),早上的工作量都相對(duì)較高,很多工作和活動(dòng)都需要一些熱量來支持和支撐。因此早餐應(yīng)該豐富多樣,如果條件允許應(yīng)該選擇三種或三種以上的食物,包括牛奶、雞蛋和主食,蔬菜食品也應(yīng)包括在內(nèi),以達(dá)到合理的搭配。n如果不吃早餐會(huì)在中餐或晚餐中攝入更多的熱量,就會(huì)暴飲暴食,不利于減肥。為了減肥,一天攝入的熱量應(yīng)該少于消耗的熱量,如果早餐進(jìn)食的簡(jiǎn)單,中餐攝入過多,一天的卡路里總量就會(huì)超標(biāo),很難達(dá)到減肥的效果。因此建議早上多吃點(diǎn),然后減少中午和晚上的攝入量,有利于減肥。"鄧浩華副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院三甲全國第55早飯吃什么能減肥"一般一頓滿意的早餐,要包括以下幾方面:n1、首先應(yīng)該包括有淀粉類主食,因?yàn)樵谌梭w中,淀粉內(nèi)主要成分是碳水化合物,碳水化合物可以轉(zhuǎn)化為葡萄糖,而葡萄糖是人體最主要的能量來源。因此,早餐一定有面包、饅頭、燕麥,或者雜糧等一類碳水化合物食物。n2、除了淀粉類食物之外,早餐也應(yīng)該富含蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)食物最常見有奶類、蛋類、豆類。蛋白質(zhì)可以使早餐更全面,延緩胃排空速度,延長餐后飽脹感。n3、除淀粉類主食和蛋白質(zhì)之外,還應(yīng)該有蔬菜或者水果,因?yàn)槭卟撕退杀3质澄锷攀忱w維數(shù)量。n4、除了主食、奶類、蛋白質(zhì),以及蔬菜、水果之外,還應(yīng)該保證有堅(jiān)果類食物,因?yàn)閳?jiān)果類食物能夠提高早餐質(zhì)量,還能夠預(yù)防肥胖,有利于心臟健康,含有多種礦物質(zhì)。n5、當(dāng)然除了飲食成分之外,早餐烹調(diào)方式也非常重要,需盡量以蒸、煮烹調(diào)方式為主。n有了以上五種因素,飲食就非常健康了。"種軼文副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院三甲全國第14打胎可以吃早飯嗎在做手術(shù)時(shí)如果是選擇無痛人工流產(chǎn),不要吃早飯。因?yàn)闊o痛人流時(shí)需要打麻醉,麻醉劑本身對(duì)胃腸道具有一定的抑制蠕動(dòng)作用,會(huì)導(dǎo)致誤吸,一旦誤吸容易發(fā)生窒息、嗆咳。但如果選擇直接做手術(shù),吃早飯對(duì)手術(shù)也基本沒有影響。但是鑒于手術(shù)中會(huì)有應(yīng)激的作用,建議吃早飯不要過飽,并且吃易消化的食物。如果是藥物流產(chǎn),最后一天應(yīng)服用米索前列醇,建議空腹1-2小時(shí)后再服藥。因?yàn)槊姿髑傲写季哂写龠M(jìn)胃腸道平滑肌收縮的作用,在促進(jìn)子宮收縮時(shí)會(huì)促進(jìn)胃腸道平滑肌收縮,如果吃飯后立即吃藥,會(huì)嘔吐胃內(nèi)容物。孫宏華副主任技師中山大學(xué)附屬第七醫(yī)院三甲尿常規(guī)可以吃早飯嗎單純的尿常規(guī)檢查可以吃早飯,不需要空腹。如果還需要做其它檢查,如抽血檢查肝功能等,需要禁食。正常飲食、正常喝水不影響尿常規(guī)結(jié)果,如果大量飲水會(huì)導(dǎo)致結(jié)果稀釋。尿糖異常經(jīng)常是陽性或者弱陽性,大量飲水后再檢查就有可能是陰性,從而造成假陰性。如果做B超,最好在大量飲水之前做尿常規(guī)檢查,否則所做的尿常規(guī)結(jié)果實(shí)際意義不大。正常人的尿量有很大的范圍,飲少量的水不影響檢測(cè)結(jié)果,尿常規(guī)的結(jié)果也有一定的范圍,只要不是大量的飲水都不影響結(jié)果。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃早飯會(huì)胖嗎吃早飯會(huì)不會(huì)引起發(fā)胖,關(guān)鍵與是否科學(xué)正確吃早飯,有密切的關(guān)系。如果科學(xué)正確地吃早飯,不僅不會(huì)引起發(fā)胖,反而對(duì)于減肥有一定的促進(jìn)作用。具體分析如下:1、在早飯當(dāng)中適當(dāng)?shù)爻缘鞍踪|(zhì)含量豐富的食物,比如雞蛋、豆?jié){、牛奶,能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),為體內(nèi)肌肉的合成提供豐富的原料。當(dāng)肌肉因?yàn)榈鞍踪|(zhì)充足,變得比較發(fā)達(dá)時(shí),就能夠提高基礎(chǔ)代謝率,進(jìn)而有助于維持能量負(fù)平衡,促進(jìn)脂肪的分解和代謝。吃富含蛋白質(zhì)的早餐,對(duì)于預(yù)防肥胖的發(fā)生有著積極的作用;2、在早飯當(dāng)中可以適當(dāng)增加膳食纖維含量豐富的粗糧、蔬菜和水果,膳食纖維含量豐富的早餐,能夠吸水膨脹,增加飽腹感,進(jìn)而能夠避免一天當(dāng)中吃進(jìn)來其他過多的食物,對(duì)于控制能量過多進(jìn)入體內(nèi),預(yù)防肥胖的發(fā)生有著積極的作用。但是如果吃的早飯當(dāng)中,都是精致的米、面、糕點(diǎn)和含糖型飲料,就會(huì)引起過多的能量進(jìn)入到體內(nèi),會(huì)引起發(fā)生肥胖風(fēng)險(xiǎn)的增加,因此早飯一定要吃得科學(xué)。羅文才副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78抽血可以吃早飯嗎建議抽血不要吃早飯,臨床上常規(guī)的建議就是空腹,禁食水采血,因?yàn)轱嬍硨?duì)很多的指標(biāo)影響比較大,比如常見的血常規(guī)、肝功、血脂,進(jìn)食之后會(huì)影響結(jié)果,不能反映機(jī)體的真實(shí)情況,所以最好是空腹,空腹才能反應(yīng)身體的基本情況。 但是有些檢查飲食影響并不是很大,比如常見的腫瘤標(biāo)記物或者風(fēng)濕免疫系統(tǒng)的檢查,飲食的影響并不是很大,但是有可能會(huì)有一定的偏差,所以如果沒有特殊情況,無論采取何種檢查,最好晨起空腹采血,因?yàn)檫@樣是最準(zhǔn)確的,無論采取什么指標(biāo)都能反映真實(shí)情況。孫玲娣主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78打疫苗可以吃早飯嗎"打疫苗可以吃早飯,而且要必須吃早飯,不吃早飯容易發(fā)生注射后的異常反應(yīng),這種異常反應(yīng)雖然比較少見,主要是突然的暈厥,多發(fā)生在空腹、沒吃飯的時(shí)候,再就是精神緊張的孩子容易出現(xiàn)異常的反應(yīng),一旦發(fā)生以后,孩子就可以出現(xiàn)面色不好,血壓、心率、呼吸都會(huì)有所變化,這個(gè)有點(diǎn)緊張、很危險(xiǎn),要立即進(jìn)行處理,先要喝點(diǎn)溫開水或者喝糖水,一般可以在短時(shí)間內(nèi)可以恢復(fù)正常。n如果恢復(fù)的不正常,慢的出現(xiàn)過敏性休克,這時(shí)候要立即的皮下注射1:1000的腎上腺素進(jìn)行搶救處理。所以在接種疫苗沒有不要求早晨不吃飯的,而且應(yīng)該要求是最好吃完飯以后,精神飽滿的來接受疫苗的接種,因?yàn)榻臃N疫苗的免疫抑制劑都屬于生物制品,對(duì)人體來說就是外來的刺激,可以產(chǎn)生接種后不同程度的反應(yīng),如全身反應(yīng)和局部的反應(yīng),全身反應(yīng)是有正常的反應(yīng)。異常的反應(yīng)是不吃飯?zhí)貏e容易導(dǎo)致低血糖,即空腹引起異常反應(yīng)的發(fā)生,所以必須要吃飯。"榮建紅主任醫(yī)師湖北省第三人民醫(yī)院三甲尿檢可以吃早飯嗎"尿檢可以吃早飯,可以留取任何時(shí)候的尿液,必須在半小時(shí)內(nèi)送檢,這樣檢查的結(jié)果才真實(shí)可靠。留取尿檢前,男性包皮過長的建議翻開包皮,清洗干凈龜頭和尿道口,再留取尿液;女性應(yīng)該清洗會(huì)陰部后,分開大陰唇留取尿液標(biāo)本。推薦大家留取中段尿,中段尿是排尿20ml以后,留取中間一部分的尿液,這樣才代表整個(gè)泌尿系統(tǒng)的真實(shí)水平。防止因?yàn)槟虻劳饪诘难装Y,導(dǎo)致尿液被污染,造成結(jié)果不準(zhǔn)確,而影響疾病診斷和鑒別診斷。"劉鳳芹副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院三甲全國第18獻(xiàn)血可以吃早飯嗎"獻(xiàn)血當(dāng)天是可以吃早餐的,但是早餐要清淡,獻(xiàn)血前兩天左右的飲食,其實(shí)都應(yīng)該保持清淡飲食,不要吃太油膩的東西,包括肥肉、油條、油炸的食品以及高蛋白飲食。獻(xiàn)血當(dāng)天早上可以正常的吃清淡的早餐,但是不要在獻(xiàn)血前過多的飲水,因?yàn)闀?huì)造成血液過度稀釋,正常的飲水就可以了。獻(xiàn)血前一周左右的時(shí)間要保持充足的睡眠,不要有太過劇烈的運(yùn)動(dòng),不要酗酒,要讓身體保持良好的狀態(tài)。獻(xiàn)血以后血容量會(huì)或多或少的丟失,有些人會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力等不適,但是200-400ml的獻(xiàn)血量對(duì)身體沒有什么損害,所以不要緊張,獻(xiàn)血以后多喝點(diǎn)水,注意休息,很快就可以緩解。"惠吳函副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37獻(xiàn)血可以吃早飯嗎獻(xiàn)血可以吃早飯,獻(xiàn)血當(dāng)天早晨不要空腹,獻(xiàn)血當(dāng)日早晨應(yīng)該吃清淡的早餐。早飯盡量吃些清淡的飲食,包括粥、饅頭、面包等,這是因?yàn)榭崭箷r(shí)身體內(nèi)葡萄糖會(huì)相對(duì)降低,吃早飯可避免在獻(xiàn)血過程中出現(xiàn)頭暈、心慌、出汗等不良反應(yīng),但注意也不要飲食過飽。 另外早餐應(yīng)以素食為主,不要吃高脂肪、高蛋白的食品,包括肉類、牛奶、雞蛋、油炸食品等。這是因?yàn)榇罅恐惾绻M(jìn)入血液,血液就會(huì)成為脂肪血,受血者接受這些血液后很容易出現(xiàn)寒戰(zhàn)、高熱等輸血反應(yīng)。另外早餐時(shí)不能飲酒,也不要服用一些抑制血小板的藥物,以免對(duì)獻(xiàn)血的血液制品有影響。

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