100天瘦身食譜挑戰(zhàn)：第8天蔬菜汁分享
大家好！今天是我挑戰(zhàn)100天瘦身食譜的第8天，今天分享的是兩款超棒的蔬菜汁——蘋果白菜汁和奇異果高麗菜汁。這些蔬菜汁不僅美味，還能幫助你保持健康的身材哦！
蘋果白菜汁
材料：蘋果1個(gè)、白菜150克、檸檬1/4個(gè)、水300毫升、蜂蜜適量
做法：
白菜洗凈切小塊，加入少許冷水放入料理機(jī)打汁。
蘋果和檸檬削皮切小塊，將所有材料和菜汁一起放入料理機(jī)打汁。
功效：白菜富含維生素C、鈣和胡蘿卜素，對高血壓、動脈硬化和便秘有很好的預(yù)防效果。
奇異果高麗菜汁
材料：奇異果1個(gè)、高麗菜200克、檸檬1/6個(gè)、水200毫升、冰塊適量、蜂蜜適量
做法：
高麗菜葉切小塊，加入少許冷水放入料理機(jī)打汁。
奇異果和檸檬去皮切小塊，連同蜂蜜、冰塊和打好的菜汁一起放入料理機(jī)打汁。
功效：這款蔬菜汁可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化，特別適合高血壓、皮膚粗糙和糖尿病患者飲用。

這兩款蔬菜汁不僅美味，還能幫助你保持健康的身材哦！記得每天喝一杯，讓我們一起加油瘦身吧！

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