核心提示：吃了一周青菜體重沒(méi)減可能是青菜吃得過(guò)多、缺乏運(yùn)動(dòng)、甲狀腺功能減退、其他情況導(dǎo)致，人們不可以憑經(jīng)驗(yàn)盲目進(jìn)行減肥，以免導(dǎo)致不適癥狀，可到醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科就診，完善視診、血常規(guī)等檢查，通過(guò)飲食調(diào)整、藥物治療等方式進(jìn)行改善。

吃了一周青菜體重沒(méi)減可能是青菜吃得過(guò)多、缺乏運(yùn)動(dòng)、甲狀腺功能減退、其他情況導(dǎo)致，人們不可以憑經(jīng)驗(yàn)盲目進(jìn)行減肥，以免導(dǎo)致不適癥狀，可到醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科就診，完善視診、血常規(guī)等檢查，通過(guò)飲食調(diào)整、藥物治療等方式進(jìn)行改善。

1、青菜吃得過(guò)多：如果人們?cè)跍p肥期間，青菜吃得過(guò)多，如一餐2碗，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量增加，如果此時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，從而出現(xiàn)體重沒(méi)減的情況，建議人們適當(dāng)減少青菜的攝入量。

2、缺乏運(yùn)動(dòng)：如果人們?cè)跍p肥期間缺乏運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)的脂肪無(wú)法得到消耗，可能會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積在體內(nèi)，無(wú)法起到減肥的效果，建議人們適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如跑步、打籃球等。

3、甲狀腺功能減退：是由于甲狀腺激素分泌不足或缺乏造成的內(nèi)分泌疾病，患者會(huì)出現(xiàn)畏寒、乏力、食欲減退等癥狀，患者本身的基礎(chǔ)代謝率低于正常人，如果在減肥期間未補(bǔ)充足夠的熱量，可能會(huì)出現(xiàn)吃了一周青菜體重沒(méi)減的情況，可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片等藥物治療。

4、其他情況：如受涼、心理壓力大、遺傳因素等，也會(huì)導(dǎo)致吃了一周青菜體重沒(méi)減的情況，可以通過(guò)改變飲食方式，如少吃高油、高脂的食物，如炸雞、漢堡等，少吃熱量較高的食物，如蛋糕、餅干等。

建議人們不要盲目使用減肥藥物，避免出現(xiàn)腹瀉、惡心、嘔吐等藥物副作用，可以通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)控制體重，如跑步等。

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