吃青菜減肥嗎

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1.晚上只吃蔬菜能減肥嗎？吃什么蔬菜在晚上是最好的2.減肥每天吃大豆腐和青菜吃一個(gè)月會(huì)不會(huì)瘦23.不吃主食可以減肥嗎，只吃肉類蔬菜水果和4.減肥一定要節(jié)食嗎？少吃米飯多吃青菜？5.只吃肉和青菜能減肥嗎？這個(gè)過程中可以喝咖6.減肥吃水煮青菜里放鹽和不放鹽效果相同嗎7.少吃飯多吃蔬菜能減肥嗎？原地勻速跑能減肥1晚上只吃蔬菜能減肥嗎？吃什么蔬菜在晚上是最好的 問：晚上只吃蔬菜能減肥嗎？吃什么蔬菜在晚上是最好的？ 答： 李志新副主任護(hù)師: 病情分析：冬瓜，香菇，豆腐，都可以的指導(dǎo)意見：如果你過分的吃蔬菜不吃一點(diǎn)淀粉的食物，胃口會(huì)比較大，很容易反彈的 劉薇主任醫(yī)師: 病情分析：對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運(yùn)動(dòng)。指導(dǎo)意見：尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等，當(dāng)然注意飲食的控制也是不可忽視的。 李慶芬主任醫(yī)師: 你好，控制體重建議控制飲食同時(shí)還需要增加運(yùn)動(dòng)量才可以，可以進(jìn)行仰臥起坐跑步，或者跳繩，瑜伽等，少食多餐，避免暴飲暴食?？刂泼刻鞌z入量。

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2減肥每天吃大豆腐和青菜吃一個(gè)月會(huì)不會(huì)瘦2 問：減肥每天吃大豆腐和青菜吃一個(gè)月會(huì)不會(huì)瘦20斤左右？？？這樣會(huì)不會(huì)營養(yǎng)不良？？ 答： 劉紅波副主任醫(yī)師: 病情分析：你好，減肥要運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食的調(diào)整 指導(dǎo)意見：你好，建議最好是注意堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，少吃含有碳水化合物的食物，你的飲食結(jié)構(gòu)太單調(diào)，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡的 韓月副主任護(hù)師: 病情分析：您好！根據(jù)您的情況，考慮減肥方法應(yīng)以運(yùn)動(dòng)和減少飲食為主。你的這個(gè)飲食習(xí)慣不是很好，很容易造成別的病癥，例如貧血，所以要注意飲食搭配，補(bǔ)充少量的蛋白質(zhì)。指導(dǎo)意見：建議：減肥最根本的辦法就是,運(yùn)動(dòng)和控制飲食,任何藥物減肥都有副作用,只要堅(jiān)持就不會(huì)反彈的,合理飲食節(jié)制很重要，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，飲食蔬菜為主，一般飲食攝入量，不要大于運(yùn)動(dòng)消耗量，就會(huì)達(dá)到效果，持之以恒。另外運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開水.100毫升為宜。 希望我的回答對(duì)您有幫助！ 愛心醫(yī)生: 病情分析：你好，這個(gè)因個(gè)人體質(zhì)而異。如果你本來屬于非常胖且沒有肥胖癥，有一點(diǎn)點(diǎn)可能性瘦20斤，如果你只是偏胖，那么肯定瘦不了20斤指導(dǎo)意見：一個(gè)月的豆腐青菜，營養(yǎng)不良的可能小一些，但是也不是百分之百不會(huì)，建議偶爾來一點(diǎn)蛋清或者瘦肉，早餐吃點(diǎn)饅頭

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3不吃主食可以減肥嗎，只吃肉類蔬菜水果和 問：病情描述:不吃主食可以減肥嗎，只吃肉類蔬菜水果和含蛋白質(zhì)的食物，會(huì)反彈嗎，可以用什么代替米飯嗎？曾經(jīng)治療情況和效果:無想得到怎樣的幫助:想減肥瘦身 答： 張子義主任醫(yī)師: 病情分析：三餐按時(shí)，否則容易得胃病。多吃蔬菜豆魚，豆類和魚類有充足的營養(yǎng)。少吃肉，可以以禽類代替畜類，飯后站半小時(shí)，有利于消食指導(dǎo)意見：早睡早起，散步以外每天抽一個(gè)小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，除了鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)最大的優(yōu)點(diǎn)是磨練人的意志，坐習(xí)慣后平日站著脊背挺

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4減肥一定要節(jié)食嗎？少吃米飯多吃青菜？ 問：病情描述:少吃米飯，多吃素菜，適量吃點(diǎn)肉，每天慢走能減肥嗎？我身高165CM,體重160斤，女，下半身肉很結(jié)實(shí)，跟石頭似的。如何減肥比較好呢？請(qǐng)給點(diǎn)建議我好嗎？謝謝！ 答： 張國棟醫(yī)師: 你好，減肥要有耐心和恒心,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.建議：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.作息規(guī)律、避免熬夜。

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5只吃肉和青菜能減肥嗎？這個(gè)過程中可以喝咖 問：病情描述:只吃肉和青菜能減肥嗎？這個(gè)過程中可以喝咖啡吃水果嗎？曾經(jīng)治療情況和效果:無想得到怎樣的幫助:只吃肉和青菜能減肥嗎？這個(gè)過程中可以喝咖啡吃水果嗎？ 答： 王如勝副主任醫(yī)師: 您好！減肥一定要在專家的指導(dǎo)下進(jìn)行，制定科學(xué)、健康的減肥計(jì)劃，單純節(jié)食來減肥是不科學(xué)的，建議平時(shí)堅(jiān)強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多進(jìn)行一些體育鍛煉，合理膳食，不要吃零食，晚餐可以適當(dāng)?shù)臏p量，一般吃到七成飽即可。祝：身體健康！

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6減肥吃水煮青菜里放鹽和不放鹽效果相同嗎 問：病情描述:減肥吃水煮青菜里 放鹽和不放鹽  產(chǎn)生的效果影響大嗎？因?yàn)槭菍W(xué)生  所以減肥餐飲食可能比較不會(huì)齊全，曾經(jīng)治療情況和效果:沒有想得到怎樣的幫助:希望有一個(gè)學(xué)生自己容易操作且簡(jiǎn)單的餐飲安排 答： 楊雙副主任護(hù)師: 病情分析：你好，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持，指導(dǎo)意見： 不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥 潘烈副主任醫(yī)師: 指導(dǎo)意見：不建議你這種減肥方法，一日三餐要按時(shí)吃，飯菜葷素搭配，保證均衡全面的營養(yǎng)；運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康減肥是必不可少的，運(yùn)動(dòng)減肥瘦身是我們最直接最見效的減肥方法之一。 尹澤遠(yuǎn)醫(yī)師: 病情分析：您好，想要減肥，必須從營養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動(dòng)學(xué)等多方面綜合考慮的。指導(dǎo)意見：個(gè)人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

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7少吃飯多吃蔬菜能減肥嗎？原地勻速跑能減肥 問：病情描述:少吃飯多吃蔬菜能減肥嗎？原地勻速跑能減肥嗎？曾經(jīng)治療情況和效果:無想得到怎樣的幫助:想健康減肥，能給點(diǎn)幫助嗎？ 答： 李磊主治醫(yī)師: 病情分析：您好，這是可以達(dá)到減肥目的的，一般說長(zhǎng)期吃清淡的食物，少吃油膩和辛辣的食物不僅會(huì)有助于脾的運(yùn)化還能起到減肥的效果。指導(dǎo)意見：多吃蔬菜可以保證自身營養(yǎng)的均衡，對(duì)于減肥的人來說也是一個(gè)很好的辦法，建議你平時(shí)熬粥時(shí)加點(diǎn)薏苡仁，健脾化濕，平時(shí)可以用山楂，白術(shù)，陳皮泡水，有很好的減肥攻效。 愛心醫(yī)生: 病情分析：你好，你的基本的減肥思路還是對(duì)的，減肥需要的就是運(yùn)動(dòng)和控制飲食。指導(dǎo)意見：你好，多吃蔬菜只是一定程度的少吃一些肉類，但是一定要保持一定的蛋白質(zhì)的攝入，不然反而對(duì)減肥不好，營養(yǎng)要豐富。三餐之外一定不要吃零食。運(yùn)動(dòng)的話由于原地跑真正消耗能量不多而且沒有那么舒適，建議最好是改成半個(gè)小時(shí)的快走，效果好而且不累。走完后很舒服。主要是要堅(jiān)持。祝你成功 愛心醫(yī)生: 病情分析：能，但是，任何的極端減肥方法都是有害的，不吃米飯營養(yǎng)得不到平衡，多吃蔬菜，適當(dāng)吃飯，切記：晚上少吃，吃五分飽就是了，晚上做做簡(jiǎn)單的活動(dòng)身體的運(yùn)動(dòng)就可以，千萬不要吃零食！不吃甜食，對(duì)皮膚不好不說也不立于減肥，因?yàn)橐恍┦澄镏卸己刑欠值?，！還有一種我在試還是比較成功，瘦了接近十斤吧，就是經(jīng)期剛過的一周都少吃東西，因?yàn)槟侵艿男玛惔x比較快！反正減肥適可而止啦，不要追求太瘦，健康就好，記?。和砩仙俪怨○I了就吃平果，但多少都要吃飯的哦！指導(dǎo)意見：還有多喝水，但不要喝太多了，兩千毫升就足夠了，食物中也含有大量的水分的！祝你減肥成功，身體健康！千萬不要吃藥減肥哦！

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