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【吃青菜能減肥嗎】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月06日 03:37

吃青菜能減肥嗎

2020-02-29 04:58:45 ?

吃青菜能減肥嗎

楊明勇 主任醫(yī)師 整形外科?中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院?三甲

吃青菜能減肥，因?yàn)榍嗖水?dāng)中含有大量的膳食纖維素，通過(guò)食用以后能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快體內(nèi)毒素和垃圾排出，對(duì)于減肥有著很好的幫助。減肥也可以通過(guò)在平時(shí)多吃一些新鮮瓜果蔬菜，比如香蕉、蘋(píng)果、梨、獼猴桃、火龍果、西蘭花、胡蘿卜等食物能夠起到輔助減肥的效果。或者通過(guò)多做身體運(yùn)動(dòng)的方法，也可以幫助減肥。

2020-03-01 05:08:44

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

您好，晚餐只吃青菜可以幫助減肥。一般情況下，富含葉綠素和膳食纖維，低熱量的蔬菜才是真正意義上的水煮蔬菜，如白菜，菠菜，芹菜，白蘿卜，花椰菜和萵苣。但若晚餐只選擇蔬菜，則必須保證中餐和早餐所攝取的一定營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)等。

2020-03-01 12:04:45

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