核心提示：愛美之心人皆有之，尤其對(duì)于女性來說，愛美是她們的天性，誰都想擁有完美的曲線身材，因此，有很多愛美的女性總是想辦法達(dá)到理想的減肥效果，但是更多人選擇控制飲食來減肥。那么，只吃青菜能減肥嗎？我們一起來看下面的介紹。

只吃青菜能減肥嗎？愛美之心人皆有之，尤其對(duì)于女性來說，愛美是她們的天性，誰都想擁有完美的曲線身材，因此，有很多愛美的女性總是想辦法達(dá)到理想的減肥效果，但是更多人選擇控制飲食來減肥。那么，只吃青菜能減肥嗎？我們一起來看下面的介紹。

只吃青菜能減肥嗎

只吃青菜并不一定可以減肥，這是由于，如果每天只吃青菜，在短時(shí)間內(nèi)可以達(dá)到減肥的目的，而且減肥的速度會(huì)非常的快，但是如果一直這樣吃就會(huì)對(duì)身體健康帶來很大的傷害，這是由于如果體內(nèi)沒有蛋白質(zhì)，就會(huì)對(duì)身體不利，久而久之會(huì)讓身體抵抗力大大的下降，其實(shí)，對(duì)于只吃青菜不吃米飯的素食者來說，因?yàn)轶w內(nèi)缺乏脂肪，就會(huì)經(jīng)常饑餓，相比規(guī)律飲食者而言，會(huì)進(jìn)食更大量的蔬菜食物，而因?yàn)槭卟撕苋菀讜?huì)吸油，進(jìn)食大量蔬菜更容易吸入更多的油脂，這時(shí)就可能會(huì)出現(xiàn)越吃越胖的情況。

因此，大家一定要注意減肥不可以過于盲目，一定要選擇適合自己的科學(xué)的合理的減肥方法，比如飲食、運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，就是非常合理又健康的減肥方法。也就是說，要減肥，健康的減肥主要是通過減少高熱量食物攝入和增加運(yùn)動(dòng)量，這樣才可以有效的促進(jìn)脂肪的消耗，從而起到非常不錯(cuò)的減肥目的。需要提醒大家的是，在減肥期間不吃肉也是不可行的，這是由于人體是需要蛋白質(zhì)，而蔬菜不可以幫助大家補(bǔ)充人體需要的動(dòng)物蛋白，也就是說，只吃青菜這種減肥方法是不健康的。

只吃青菜能減肥嗎？綜上所述，適量吃青菜有利于減肥，但是通過只吃青菜來減肥是不正確?？梢砸饳C(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)攝入的不均衡，導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，只有通過科學(xué)的減肥方法才能達(dá)到既保證機(jī)體健康，又可以達(dá)到減肥。

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