你是否發(fā)現(xiàn)自己越來越懶得動彈，同時食欲卻日益旺盛？長此以往，體重的增加在所難免。 別擔(dān)心，現(xiàn)在就來學(xué)習(xí)如何自制減肥茶，助你輕松瘦身。

01自制減肥茶介紹

在長胖和減肥的天平上，自制減肥茶成為了一個熱門的選擇。這些茶飲不僅簡單易做，而且在燃燒脂肪和促進新陳代謝方面效果顯著。接下來，我們將揭秘幾種有效的自制減肥茶。

? 神女消脂茶

神女草與根葉的配合能有效去脂，調(diào)節(jié)脂肪合成，預(yù)防多種心腦血管疾病。

所需材料：神女草15克、根葉12克。

制作方法：將神女草與根葉一同切碎，隨后以300cc的沸水進行沖泡，最后去葉取汁即可飲用。

此茶的功效在于其去脂作用，它能夠調(diào)節(jié)人體內(nèi)的脂肪合成，有效預(yù)防高血壓、高脂血癥、冠心病以及腦血管病變等健康問題。

? ?茵陳減肥茶

茵陳、金櫻子等中藥成分可疏肝理氣，具備顯著的降脂減肥效果。

所需原料：茵陳、金櫻子、草決明、山楂以及荷葉，各取等量。

制作方法：將這些中藥飲片研磨成粉末，每次取用3至6克，每日一次，以代茶飲用。

此茶的功效在于疏肝理氣、清熱利濕，同時具有顯著的降脂減肥作用。

? 山藥決明散

山藥和決明子炒熟研粉，補氣健脾、利水消脂，對高脂肥胖有幫助。

所需原料：山藥30克，決明子30克。

制作方法：將山藥與決明子一同炒熟，并精細研磨成粉末。每次服用5克，每日需服用3次。

此散劑的功效在于補氣健脾，同時具有利水消脂的作用，對于高脂肥胖癥的治療有一定幫助。

? 雙花瘦身茶

菊花、銀花和山楂協(xié)同作用，消脂解燥，對多種健康問題有預(yù)防作用。

所需材料：菊花15克、銀花15克、山楂15克。

制作方法：將上述材料一同放入500cc的沸水中，煎煮半小時后，去除渣滓，飲用茶汁。

此茶的功效多樣，包括消脂、解燥、消暑、助腸消化等，同時對于治療眩暈、咽喉疼痛以及預(yù)防高血壓、高血脂癥、冠心癥等也有一定效果，此外，它還能預(yù)防傷口化膿感染。

? 健身降脂茶

何首烏等藥材與綠茶結(jié)合，能活血利濕、降脂減肥，適合高脂血癥患者。

所需原料：何首烏、澤瀉、丹參各10克，綠茶適量。

制作方法：首先將前三種原料一同放入鍋中，加入適量清水進行煎煮，待藥汁濃郁后，取適量藥汁沖泡綠茶，即可飲用。建議每日飲用一劑，可代茶常飲。

此茶的功效在于活血利濕、降脂減肥，特別適用于高脂血癥及肥胖癥患者。

? 山楂荷葉消脂茶

預(yù)防高血壓與肥胖癥，以山楂和荷葉為主要成分。

所需原料：山楂15克、荷葉12克。

制作方法：將500cc開水煮沸后，放入上述原料，滾煮5分鐘，隨后取汁飲用。

此茶的功效在于預(yù)防高血壓及肥胖癥。

? 女貞子瘦身茶

何首烏、荷葉等材料幫助降低血脂，促進瘦身。

所需原料：何首烏10克、荷葉15克、女貞子5克。

制作方法：將500cc開水煮沸后，將上述原料一同放入，煮沸5分鐘后，取汁飲用。

此茶的益處在于降低血脂并助你瘦身。

? 枸杞茶助力減肥

枸杞子茶滋補肝腎，有助于肥胖癥患者降低脂肪。

所需原料：枸杞子30克。

制作與服用方法：將枸杞子用開水沖泡，制作成茶，每日飲用一劑，早晚各服一次。

此茶的功效在于滋補肝腎的同時，還能幫助降低脂肪，是肥胖癥患者的理想選擇。

? 玉米須瘦身茶

玉米須茶能去除水腫、降低血壓，是利尿和減肥良品。

所需材料：約6根玉米的玉米須。

制作方法：將500cc的開水煮沸，加入玉米須后轉(zhuǎn)小火煮煮20分鐘，然后去除玉米須，將煮好的茶水倒入杯中飲用。

此茶的功效多樣，不僅能預(yù)防高血壓和慢性腎炎，還有助于去除水腫、降低血壓、利尿以及促進減肥。

? 車前草荷葉茶，助力減肥之路

荷葉與車前草研末沖泡，具有消炎利水、降脂減肥的作用。

所需原料：荷葉與車前草，按等量配比。

制作與使用方法：將這兩種原料共同研磨成細末，每袋重15-30克。建議每天早晨起床后及每晚臨睡前，空腹?fàn)顟B(tài)下各取一袋，用250毫升的開水浸泡，靜待10-15分鐘，一次性飲用完畢。每30天為一個療程，療程結(jié)束后，可停藥兩周，再繼續(xù)下一療程。

此茶的功效在于消炎利水、降脂減肥，為單純肥胖者提供了一種新的解決方案。

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