7月4日午間，虹口區(qū)科協(xié)聯(lián)合四川北路街道在盛邦國際大廈開展“虹樓·匯科廳”樓宇白領(lǐng)系列科普活動——“跟著國家科學(xué)減脂”，近30名樓宇白領(lǐng)在專業(yè)指導(dǎo)與趣味互動中，解鎖科學(xué)減脂新方式，收獲健康生活理念。

當(dāng)下正值“體重管理年”三年行動推進(jìn)之際，活動現(xiàn)場，健康管理專家緊扣《全民健身計劃》等國家權(quán)威指南與策略，從身體代謝機(jī)制切入，深入剖析科學(xué)減脂原理。針對白領(lǐng)常見的“節(jié)食減肥”“盲目運(yùn)動”誤區(qū)，結(jié)合具體案例講解能量缺口計算，幫助白領(lǐng)建立正確的減脂認(rèn)知，讓體重管理更科學(xué)、更有效。

在飲食指導(dǎo)環(huán)節(jié)，專家根據(jù)《中國居民膳食指南》中“每日12+種食物，每周25+種”的原則，系統(tǒng)分享減脂餐食搭配方案，從食材營養(yǎng)配比到低脂烹飪技巧，為白領(lǐng)提供了實(shí)用的飲食指導(dǎo)。

運(yùn)動規(guī)劃環(huán)節(jié)，專家根據(jù)白領(lǐng)體質(zhì)和工作強(qiáng)度，量身定制了辦公室微運(yùn)動、居家燃脂等多樣化方案，并指導(dǎo)大家借助體脂監(jiān)測設(shè)備，實(shí)時監(jiān)測身體指標(biāo)變化，生成專屬減脂計劃和減脂進(jìn)度打卡表，實(shí)現(xiàn)從盲目節(jié)食到精準(zhǔn)干預(yù)的科學(xué)減脂。

最受歡迎的現(xiàn)場演示環(huán)節(jié)中，專家親自示范多種壺鈴使用方法與動作規(guī)范，結(jié)合有氧與力量訓(xùn)練燃脂原理，帶領(lǐng)白領(lǐng)們實(shí)操訓(xùn)練。小巧便攜的壺鈴不受場地限制，無論是辦公室間隙還是居家休息，都能成為高效燃脂的“利器”。白領(lǐng)們興致勃勃，爭相跟隨教練練習(xí)，現(xiàn)場氣氛熱烈，不少人在掌握動作要領(lǐng)后直呼“太實(shí)用了”，紛紛表示要將壺鈴訓(xùn)練融入日常，開啟科學(xué)健身模式。

“午間一小時收獲滿滿，原來減脂不是簡單的少吃多動！”一位參與白領(lǐng)感慨道，“這次活動的知識和贈送的健身壺鈴，讓我對健康管理更有信心了。”

作為“虹樓·匯科廳”的特色科普活動，本次科學(xué)減脂專場不僅為樓宇白領(lǐng)提供了專業(yè)指導(dǎo)，更搭建了健康生活交流平臺。未來，虹口區(qū)科協(xié)與四川北路街道社區(qū)書院將繼續(xù)圍繞白領(lǐng)需求，推出更多實(shí)用科普活動，助力提升全民健康素養(yǎng)。

記者：張城凱

編輯：張城凱

圖片：四川北路街道

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