減肥期間怎么吃青菜

2020-03-28 11:25:38 ?

減肥期間怎么吃青菜

您好，根據(jù)您的描述，可以做青菜湯，食物中，有六大類營養(yǎng)都是每天必須攝取的，分別是：脂肪、蛋白質(zhì)、糖分、礦物質(zhì)、維他命、水。缺少一種就會使人體生病。若長期采用極低熱量減肥法會引起嚴(yán)重營養(yǎng)不良，出現(xiàn)脫發(fā)、月經(jīng)失調(diào)、下肢水腫、嚴(yán)重便秘等癥狀。如果肌肉沒有蛋白質(zhì)就會松垮，治療過程中不能私自吃一些刺激性的食物，也不能抽煙喝酒，對自己和治療負(fù)責(zé)，希望對你有幫助，祝你健康。

2020-03-29 11:35:37

您好，減肥期間建議吃400 g蔬菜，可以一日三餐合理分配這些蔬菜。青菜的熱量是比較低的，吃青菜有助于減肥，飲食上要注意營養(yǎng)的搭配，不能只吃青菜來減肥，因?yàn)榍嗖酥怀匀獠怀匀?，身體會長期處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，身體額代謝變慢，脂肪的代謝也會變慢，這是一種不利于減肥的方法。因此建議飲食要合理、均衡。

2020-03-28 02:12:23

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