6款低卡涼拌菜，清爽一夏不怕胖！
夏天太熱了，根本沒胃口！一進廚房更是熱得受不了！今天給大家分享6款低卡又美味的涼拌菜，保證你吃到撐都不胖！一定要搭配我特制的萬能涼拌汁，絕對讓你一口接一口停不下來！
萬能涼拌汁
首先，咱們來說說這個萬能涼拌汁，簡直是拌鞋底都好吃！具體做法是：辣椒面、蒜末、小米辣、芝麻，再加上2勺醬油、3勺陳醋、1勺蠔油、半勺代糖和半勺橄欖油。攪拌均勻后，味道絕對讓你驚艷！
涼拌包菜荷包蛋
食材：2個雞蛋、包菜
做法：包菜撕碎，放入開水中燙2分鐘，然后煎好雞蛋，淋上涼拌汁，抓勻入味。簡單又美味！
生菜拌雞蛋
食材：雞蛋、生菜、洋蔥
做法：生菜切小段，洋蔥切片，煎好雞蛋，淋上醬汁，抓勻入味。這個組合簡直是絕配！
雞蛋豆芽涼拌菜
食材：雞蛋、青瓜、胡蘿卜、豆芽
做法：雞蛋煎熟切條，豆芽和胡蘿卜燙熟，放入盤中，淋上醬汁抓勻入味。色彩繽紛，口感豐富！
低脂大拌菜
食材：雞蛋、胡蘿卜、青瓜、豆芽、菠菜、木耳、魔芋絲
做法：雞蛋煎熟切條，各種蔬菜分別燙熟，放入盤中，淋上醬汁抓勻入味。營養(yǎng)全面，低脂健康！
涼拌雞絲黃瓜
食材：雞胸肉、青瓜
做法：雞胸肉加姜蔥料酒煮20分鐘，放涼撕成雞絲，放入黃瓜絲，淋上醬汁抓勻。清爽可口，低卡又飽腹！
蝦仁海鮮菇?jīng)霭璨?br> 食材：鮮蝦、海鮮菇、黃瓜
做法：鮮蝦煮熟去殼，海鮮菇焯水，黃瓜拍扁切段，淋上醬汁抓勻入味。鮮美無比，夏日必備！

夏天真的超級適合吃涼拌菜！味道香，還不胖！合理搭配肉類和蔬菜，一餐200大卡左右，代晚餐很適合，非常飽腹低卡！姐妹們趕緊學(xué)起來吧！

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