夏日減脂必備：清爽低卡檸檬雞絲涼拌菜
夏天即將來(lái)臨，減脂瘦身又成為了我們的首要任務(wù)。今天，我要分享一道非常適合減脂期的涼拌菜——檸檬雞絲。這道菜不僅清新爽口，而且低脂低卡，富含高蛋白。一大碗只有450千卡，簡(jiǎn)直是減脂期的好幫手！
所需材料
雞胸肉300克
胡蘿卜1截
檸檬半個(gè)
生姜1塊
小蔥1把
香草1把
大蒜1瓣
尖椒3個(gè)
白芝麻適量
辣椒粉適量
油適量
醬油適量
米醋適量
蠔油適量
制作步驟
煮雞胸肉：將雞胸肉放入冷水中，加入生姜和小蔥，煮熟后撈出。
準(zhǔn)備配料：將雞肉撕成條，放入大碗中，加入胡蘿卜絲、香菜和檸檬片。
制作料汁：將蒜茸、尖椒圈、白芝麻、辣椒粉放入小碗中，淋入熱油。然后加入醬油、蠔油、米醋，拌勻。
混合：將調(diào)好的料汁倒入大碗中，與雞肉和其他配料混合均勻。
盛盤：拌勻后，盛盤即可享用。
小貼士
雞胸肉可以選擇煮熟后撕成條，這樣更方便操作。
胡蘿卜和檸檬的加入不僅為這道菜增添了色彩，還能增加口感。
尖椒可以根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整，喜歡辣的可以多放一些。
個(gè)人體驗(yàn)
每次夏天減脂，我都會(huì)做這道檸檬雞絲。它不僅熱量低，而且味道鮮美，特別適合搭配一些低卡的蔬菜沙拉。每次吃上一大碗，都感覺(jué)特別滿足，而且不用擔(dān)心會(huì)胖。希望大家也能喜歡這道菜，享受一個(gè)清爽的夏日！

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