#減脂餐# 檸檬手撕雞 清新爽口 簡單健康

2331人瀏覽 241人收藏 0人做過

APP中查看更多做法

作者： 團團的私廚

用料

#減脂餐# 檸檬手撕雞 清新爽口 簡單健康的做法步驟

步驟 1

一塊雞胸肉去掉多余的脂肪和筋膜，并順著紋路切大塊，冷水下鍋，放入蔥段、姜片和一勺料酒，煮沸去掉浮末，繼續(xù)煮10分鐘，直到筷子能插過去就OK了

步驟 2

調料汁：4瓣蒜末、2根杭椒、4根小米椒、1/4洋蔥、3勺生抽、4勺香醋、半勺橄欖油、半顆檸檬擠出汁，另外半顆切片放進去，用筷子倒一倒拌勻

步驟 3

雞胸肉晾涼，撕成絲，倒入醬汁拌勻，直至雞胸肉完全吸收醬汁就好啦～

#減脂餐# 檸檬手撕雞 清新爽口 簡單健康的小貼士

1. 可以用雞腿肉代替雞胸肉，會更鮮嫩

菜譜創(chuàng)建時間：2020-07-21 23:14:40

相關知識

【步驟圖】夏日健康營養(yǎng)的輕食減脂餐/時蔬雞排的做法
家庭自制檸檬茶的做法，成本低步驟簡單(趕快做起來)
【步驟圖】健康低卡0失敗——三文魚最最簡單的做法的做法
【步驟圖】哥本哈根13日減重餐單的做法
【步驟圖】快手低脂輕食早餐合輯（附健康營養(yǎng)食材清單）的做法
【步驟圖】嫩滑鮮美的蝦仁炒雞蛋—簡單、快手的做法
九款超贊減脂餐高清圖
【步驟圖】健康減肥餐～煎雞脯肉的做法
【步驟圖】自制減肥健康營養(yǎng)餐的做法
【步驟圖】健康低脂蕎麥面（減肥版）的做法

網址: 【步驟圖】#減脂餐# 檸檬手撕雞 清新爽口 簡單健康的做法 http://www.u1s5d6.cn/newsview492959.html