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【步驟圖】健康低脂蕎麥面（減肥版）的做法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 16:34

健康低脂蕎麥面（減肥版）

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作者： 花花的減脂小廚房

花花的減脂小廚房 夏天就要到來了，朋友們趕緊行動起來。多運(yùn)動，更重要的是控制飲食，減脂健身餐get起來。讓我們越吃越瘦。

用料

蕎麥面 80克（根據(jù)自己食量） 胡蘿卜 半根 黃瓜 1根（我用的水果黃瓜） 生抽 1勺 蠔油 半勺 白芝麻 適量克 醋 適量勺 辣椒粉 適量 黑胡椒粉 適量 香油 幾滴 蝦 水煮蝦去殼 鹽 少許 花生米 適量（可不放）

健康低脂蕎麥面（減肥版）的做法步驟

步驟 1

純奶手撕吐司的做法 步驟1

黃瓜胡蘿卜切絲，胡蘿卜用熱水焯一下。

步驟 2

純奶手撕吐司的做法 步驟1

水燒開，下蕎麥面。煮五分鐘。撈起。過一下涼水（我用的冷開水）

步驟 3

純奶手撕吐司的做法 步驟1

調(diào)料全部混合在一起?

步驟 4

純奶手撕吐司的做法 步驟1

撒上醬料拌一下。拌好后我在上面放了點花生米裝飾。加上水煮大蝦（己去殼）。完美。味道一級棒。

健康低脂蕎麥面（減肥版）的小貼士

1．這個拌面適合減脂吃。酸辣爽口?減肥期間不用吃花生米的，哈哈我是放了花生米裝飾的覺得拍照好看。 2．提前準(zhǔn)備煮好的蝦。不加蝦也可以加一個煎雞蛋。味道也不錯哦⊙?⊙！

菜譜創(chuàng)建時間：2020-04-05 12:30:47

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