健康減肥餐～煎雞脯肉

健康減肥餐～煎雞脯肉的做法說明

又到了三月四月不減肥，春夏秋冬徒傷悲的時(shí)候了，減肥只有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)＋控制飲食，沒有捷徑?。?！以犧牲健康的減肥得不償失

通過一個(gè)月的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)加飲食控制，已經(jīng)成功減掉6斤肉肉，繼續(xù)加油哦＾０＾

很多人會(huì)覺得吃不飽，不，絕對(duì)是能吃飽的，可能還會(huì)有撐得感覺，只不過就是餓稍微得快一點(diǎn)點(diǎn)

健康減肥餐～煎雞脯肉的做法與步驟

第1步.

切兩小塊雞脯肉洗凈，在一面切上幾道小口，加少量入醬油生抽淀粉腌20分鐘(淀粉可以使雞肉口感更好，但一定少加點(diǎn)，不然煎的時(shí)候會(huì)焦糊)

第2步.

在平底鍋滴少量油，小火慢煎

第3步.

煎雞蛋，我喜歡把蛋黃打散，翻面再煎，我覺得這樣煎出來的更好吃

第4步.

取出蒸好的紫薯、切好的黃瓜西紅柿、生菜擺盤

小貼士

1.生抽和醬油不要加太多，不然雞肉會(huì)太咸
2.把雞脯肉裹到生菜里吃，個(gè)人覺得超級(jí)美味
3.覺得吃不飽可以準(zhǔn)備個(gè)大點(diǎn)的紫薯
4.煎雞脯肉和雞蛋的時(shí)候一定只能放一點(diǎn)點(diǎn)油，不然不利于減肥

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