健康減肥餐～煎雞脯肉

健康減肥餐～煎雞脯肉的做法說明

又到了三月四月不減肥，春夏秋冬徒傷悲的時候了，減肥只有堅持運動＋控制飲食，沒有捷徑?。?！以犧牲健康的減肥得不償失

通過一個月的堅持運動加飲食控制，已經(jīng)成功減掉6斤肉肉，繼續(xù)加油哦＾０＾

很多人會覺得吃不飽，不，絕對是能吃飽的，可能還會有撐得感覺，只不過就是餓稍微得快一點點

健康減肥餐～煎雞脯肉的做法與步驟

第1步.

切兩小塊雞脯肉洗凈，在一面切上幾道小口，加少量入醬油生抽淀粉腌20分鐘(淀粉可以使雞肉口感更好，但一定少加點，不然煎的時候會焦糊)

第2步.

在平底鍋滴少量油，小火慢煎

第3步.

煎雞蛋，我喜歡把蛋黃打散，翻面再煎，我覺得這樣煎出來的更好吃

第4步.

取出蒸好的紫薯、切好的黃瓜西紅柿、生菜擺盤

小貼士

1.生抽和醬油不要加太多，不然雞肉會太咸
2.把雞脯肉裹到生菜里吃，個人覺得超級美味
3.覺得吃不飽可以準備個大點的紫薯
4.煎雞脯肉和雞蛋的時候一定只能放一點點油，不然不利于減肥

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