2022年9月26日至9月30日

在這個(gè)秋高氣爽的季節(jié)，我們迎來(lái)了全新的營(yíng)養(yǎng)食譜挑戰(zhàn)。從9月26日到9月30日，讓我們一起探索健康飲食的奧秘，享受合理搭配帶來(lái)的美味與健康。

讓“光盤”成為我們的日常習(xí)慣，讓“節(jié)約”融入我們的生活方式。每一個(gè)人都應(yīng)當(dāng)自覺(jué)踐行光盤行動(dòng)，從自己做起，為環(huán)保和資源節(jié)約貢獻(xiàn)力量。

011. 周一美食計(jì)劃

周一的餐桌，總是充滿了期待。不妨從今天開始，踐行光盤行動(dòng)，享受節(jié)約的美食之旅。讓每一口食物都充滿價(jià)值，為地球環(huán)保和資源節(jié)約貢獻(xiàn)自己的一份力量。

1.1 ? 健康美食

周一的餐桌，總是讓人期待滿滿。從今天開始，讓我們踐行節(jié)約理念，開啟一段綠色環(huán)保的美食之旅。每一口食物都蘊(yùn)含著價(jià)值，為地球環(huán)保和資源節(jié)約貢獻(xiàn)一份力量。

午餐時(shí)分，12:10至12:40，餐桌上的佳肴誘人。今日之選，紅豆飯搭配芹菜牛肉絲，再佐以鮮美的蝦羹，色香味俱佳。熗炒油麥菜與酸菜粉絲湯則提供了豐富的口感層次，讓人回味無(wú)窮。而在下午15:35至15:45的水果時(shí)光，一顆顆飽滿的棗子，為健康美食之旅增添了甜蜜的色彩。

022. 周二美食計(jì)劃

今日午餐，我們繼續(xù)探索美食的奧秘。紅豆飯的香甜與芹菜牛肉絲的鮮美交織，每一口都充滿了驚喜。而蝦羹的清甜與醇厚，更是讓人陶醉其中，久久回味。熗炒油麥菜的爽口與酸菜粉絲湯的酸辣，共同營(yíng)造了豐富的味覺(jué)盛宴。在這美好的午餐時(shí)光結(jié)束后，下午的水果時(shí)光同樣精彩，一顆顆飽滿的棗子，為我們的健康美食之旅畫上了甜蜜的句號(hào)。

033. 周三美食計(jì)劃

3.1 ? 豐富味覺(jué)享受

在星期三的午餐時(shí)光，我們?cè)俅斡瓉?lái)了美食的盛宴。米飯的細(xì)膩口感依舊，而豆棒燒肉則散發(fā)出更加誘人的醇厚香氣，每一口都充滿了幸福感。三色肉絲的色彩更加絢麗，炒冬瓜片的清爽依舊，為餐桌增添了不可或缺的色彩。紫菜蛋花湯的鮮美也再次升級(jí)，讓人回味無(wú)窮。下午的點(diǎn)心時(shí)間，我們選擇了更加健康的水果，為這一天的美食之旅畫上了完美的句號(hào)。

044. 周四美食計(jì)劃

在星期四的中午，我享受了一段美食時(shí)光。12:10到12:40，我品嘗了白米飯、咖喱雞和螞蟻上樹，每一口都充滿了幸福的味道。接著，韭菜炒豆芽和三鮮豬肝湯為我的餐桌增添了更多的色彩和營(yíng)養(yǎng)。而在下午15:35到15:45，我享用了一份清涼的酸奶作為點(diǎn)心，為忙碌的午后帶來(lái)一絲清涼。

055. 周五餐飲計(jì)劃

在星期五，我精心制定了一份餐飲計(jì)劃。早晨，我計(jì)劃享用一杯熱騰騰的牛奶搭配香甜的面包，開啟新的一天。中午時(shí)分，我將品嘗家常便飯，如炒菜、燉湯等，感受家的味道。下午，為了補(bǔ)充能量，我計(jì)劃食用一份營(yíng)養(yǎng)豐富的沙拉，搭配一份新鮮的水果，為忙碌的工作日增添一抹綠意。

午餐時(shí)分，我選擇了家常便飯來(lái)犒勞自己。12:10至12:40這段時(shí)間，我盡情享受了排骨燉山藥的美味，以及豆干回鍋肉的香醇。同時(shí)，水白菜的清新與小米飯的香甜，共同構(gòu)成了一頓營(yíng)養(yǎng)均衡的午餐。

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