媽網(wǎng)首頁 媽網(wǎng)首頁 知識 媽網(wǎng)大課堂 媽網(wǎng)研究院 百 科 媽網(wǎng)熱點 登錄 媽媽網(wǎng)登錄 QQ登錄 微博登錄 微信登錄 注冊

[退出]

我的資料 我的問答 媽媽網(wǎng) 知識庫 百科 百科 問答 帖子 同城 資訊 專題 首頁 親子女性生活婦產(chǎn)科 備孕懷孕分娩月子0-1歲1-3歲3-6歲其他能不能做 美體護膚美妝發(fā)型服飾美甲情感 裝修建材疾病常識品牌走廊 杜紅梅 知識庫>親子>懷孕>孕婦一日參考食譜

孕婦一日參考食譜

孕婦飲食指南

孕婦懷孕后，身體需要大量營養(yǎng)，因為腹中胎兒會通過臍帶汲取孕婦體內(nèi)營養(yǎng)。所以，孕婦孕期需注重營養(yǎng)攝入，但也有諸多食物不能吃，否則會影響孕婦和胎兒健康。

孕婦一日參考食譜

早餐：可選擇粳米、牡蠣、芝麻醬、菠菜、番茄、雞蛋等食材，如牡蠣粥、麻醬拌菠菜、番茄炒雞蛋，搭配一杯牛奶。加餐：梨或冰糖燉雪梨。午餐：大米、小米、綠豆芽、豬肝、鯽魚、豆腐、芹菜、雞肉等，可做二米飯、豆芽炒豬肝、鯽魚燉豆腐、芹菜雞絲湯。加餐：蘋果，搭配松子、開心果等若干堅果。晚餐：紫米、粳米、香菇、尖筍、芥菜等，如紫米粥、素炒三鮮。加餐：一杯酸奶。

孕婦食物禁忌

孕婦不能吃的食物包括：薏米、蘆薈、馬齒莧、杏仁、海帶、黑木耳、木瓜、菠菜、茄子等；熱性香料、甜食、人參、油條、月餅、木薯、火鍋、生雞蛋、金槍魚、粽子；高脂肪、高蛋白、高糖、高鈣飲食，熏肉、臘腸、松花蛋、鹿茸、桂皮等。

孕婦在孕期一定要規(guī)劃合理的飲食計劃，科學補充營養(yǎng)，確保營養(yǎng)均衡，否則會對胎兒身體發(fā)育造成不良影響。

結(jié)論：孕婦孕期需重視飲食，合理規(guī)劃食譜，科學補充營養(yǎng)并避免食用禁忌食物，以保障自身和胎兒健康。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。 相關(guān)知識 孕婦早期可以吃龍蝦嗎孕婦可以坐動車嗎孕婦吃什么補胎兒大腦孕婦消化不良吃什么好孕婦燒心是寶寶長頭發(fā)懷孕八個月吃什么好 相關(guān)百科 孕婦不能吃哪些食物孕婦不能吃什么孕婦不能吃的水果孕婦不能吃什么水果孕婦不能吃哪些蔬菜冬天孕婦吃什么好孕婦吃什么對寶寶智力好孕婦吃什么可以去火孕婦吃什么對胎兒大腦好 編輯推薦 1

月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！

月經(jīng)能夠側(cè)面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？

2

孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~

孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。

3

產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！

產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！

4

寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~

當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？

相關(guān)知識

孕婦飲食菜譜參考
孕婦一周食譜參考表
「孕婦減肥食譜一日三餐」孕婦減肥食譜一日三餐圖
孕婦一日三餐標準食譜
孕婦一日三餐食譜表
孕婦減肥食譜一日三餐 孕婦減肥食譜大全集
孕婦每日食譜大全 孕婦一日三餐營養(yǎng)食譜
孕婦一日三餐食譜大全 孕婦營養(yǎng)食譜
孕婦減脂餐食譜一日三餐,孕婦減脂餐食譜一日三餐圖片
孕婦一周食譜推薦

網(wǎng)址: 孕婦一日參考食譜 http://www.u1s5d6.cn/newsview1852134.html