世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，90%的健康問(wèn)題，都和情緒有關(guān)。

人，一定不要當(dāng)情緒的俘虜，一定要做情緒的主人，一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。

把控好情緒這個(gè)關(guān)，我們就可以少生病、不生病。

不生氣=不生病

俗話說(shuō)：“氣大傷身?！?/p>

每一次生氣，對(duì)身體來(lái)說(shuō)都是一場(chǎng)地震。

怒氣能產(chǎn)生巨大影響，對(duì)身體造成不可逆的損傷。

研究表明，生氣后2小時(shí)，心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)是平時(shí)的4.47倍，腦卒中風(fēng)險(xiǎn)是平時(shí)的3.62倍，室性心率失常的概率也明顯上升。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講：

“邪氣之客人也，令人目不瞑不臥出?！?/p>

生氣后肝氣郁結(jié)，氣郁化火，上擾神明，陽(yáng)不入陰就可以出現(xiàn)失眠。

不良情緒會(huì)給神經(jīng)傳遞刺激信號(hào)，使人出現(xiàn)多夢(mèng)、淺睡、驚悸、入睡困難等癥狀。

神經(jīng)緊張地“加班工作”，更會(huì)給心腦血管造成嚴(yán)重負(fù)擔(dān)。

遇事保持淡然，切莫著急上火。

排除雜念妄想，以使體內(nèi)氣機(jī)順暢。

精神守持于內(nèi)，夜夢(mèng)自然安樂(lè)。

身體是自己的，天大的事也沒有健康重要。

不光生氣，很多負(fù)面情緒都與疾病有關(guān)。有人統(tǒng)計(jì)，200多種疾病與情緒有關(guān)。

負(fù)面情緒竟然可以引發(fā)這么多疾??！

如今，生活越來(lái)越“卷”，讓人越來(lái)越焦慮，情緒越來(lái)越糟糕。產(chǎn)生大量的負(fù)面情緒不僅僅會(huì)影響我們的心理健康，也同時(shí)影響著我們的身體健康。

情緒平衡，五臟安

大量證據(jù)表明：人體的各類軀體疾病都與情緒有密切的聯(lián)系。

人們自然會(huì)產(chǎn)生各種各樣的情緒，并不是只有負(fù)面情緒才會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生負(fù)面影響，任何情緒的持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)都會(huì)影響健康，甚至引發(fā)疾病。

同時(shí)，人對(duì)情緒有一定的反應(yīng)能力，在反應(yīng)能力之內(nèi)，機(jī)體能夠得到調(diào)整，一般不會(huì)出現(xiàn)病變，但持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，超出機(jī)體反應(yīng)范圍，那情況就不一樣了。

中醫(yī)理論講的氣，不僅是發(fā)怒這一種情緒，

還代表所有的負(fù)面情緒，過(guò)激情緒。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：

“心，在志為喜，喜傷心；

肝，在志為怒，怒傷肝；

肺，在志為憂，憂傷肺；

脾，在志為思，思傷脾；

腎，在志為恐，恐傷腎。”

一般情況下，消化系統(tǒng)被認(rèn)為是最受情緒影響的器官。心身疾病中，胃腸疾病一直排名第一，很多人都有類似的經(jīng)驗(yàn)：強(qiáng)烈情緒刺激下，身體會(huì)出現(xiàn)嘔吐、胃脹胃痛及腹瀉等癥狀，或者簡(jiǎn)單地表現(xiàn)為食欲下降吃不下飯，有些人則會(huì)表現(xiàn)為暴飲暴食。

長(zhǎng)期的心理壓抑、感到不安和不愉快等，會(huì)影響人的免疫系統(tǒng)，使免疫能力低下或者異?？哼M(jìn)。

免疫能力低下表現(xiàn)為容易感冒、發(fā)燒、感染、抵抗力低下，免疫能力異?？哼M(jìn)表現(xiàn)為容易過(guò)敏、皮疹、哮喘、自身免疫攻擊等。

有研究表明，經(jīng)常忍氣吞聲的人得癌癥的幾率是一般人的三倍。

心血管系統(tǒng)的慢性病多與軀體長(zhǎng)期微炎癥環(huán)境造成的血管內(nèi)自身攻擊有關(guān)。

長(zhǎng)期的不良情緒可能使我們的大腦神經(jīng)遞質(zhì)分泌的不良變化會(huì)損害記憶力，出現(xiàn)健忘、反應(yīng)遲鈍等癥狀。

有研究表明，持續(xù)壓力會(huì)影響人類大腦的海馬體，這是人腦的記憶中樞，也就是說(shuō)，持續(xù)的壓力會(huì)影響人的認(rèn)知。

情志為五臟所主，不同的情志傷人，會(huì)影響相應(yīng)的臟器健康。

這五種情緒，開始是無(wú)形的存在，逐漸在體內(nèi)郁結(jié)成氣。

氣郁時(shí)間長(zhǎng)了，體內(nèi)就長(zhǎng)出了結(jié)節(jié)，氣就成了能摸到的有形物質(zhì)。

開始可能是個(gè)良性的腫瘤，而后發(fā)展成惡性的癌癥。

人有情緒是本能，控制情緒是本領(lǐng)。

心靜則身安，身安則體健，再搭配合理的飲食，疾病就無(wú)從發(fā)生。

—END—

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