兩星期前體檢說體型肌肉，該如何改善？

疾?。?肥胖癥

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

體型肌肉且脂肪比例稍高，可從飲食、運動、生活習(xí)慣等方面改善，包括控制飲食、增加運動、規(guī)律作息、保持心態(tài)、定期體檢。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
1.控制飲食：飲食清淡，多吃蔬果，少吃油膩食物。
2.增加運動：堅持慢跑等有氧運動，促進脂肪燃燒。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.保持心態(tài)：保持積極心態(tài)，避免壓力過大導(dǎo)致激素失衡。
5.定期體檢：監(jiān)測身體變化，及時調(diào)整改善方案。
綜合采取以上措施，長期堅持，可有效改善體型肌肉狀況。

回答2

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健康指導(dǎo)：你好:建議你采用按摩加運動的方法減肥首先就是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣平時少吃能量值很高的食物多吃蔬菜水果等清淡易消化食物，平時不要熬夜保證睡眠充足，另外每天堅持對身體進行按摩使脂肪處于柔軟狀態(tài)然后進行運動堅持下來就能成功瘦身

回答3

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你好，減體重的最佳方法是節(jié)食和運動，堅持一段時間，不可半途而廢。建議吃飯吃八分飽，晚餐少吃，餐后不要立即休息，不吃零食，少吃煎炸燒烤的食物，多吃蔬菜水果。加強鍛煉，如跑步、跳繩等，每次運動半小時以上，持之以恒。

回答4

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就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文?

主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長：對兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情?

主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情?

主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情?

療效：用于肥胖或體重超重患者(體重...

療效：配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

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