6款低卡低鹽減脂湯，輕松瘦身不挨餓！
想要減脂卻不知道吃什么？試試這些簡單又美味的低卡減脂湯吧！每餐控制攝入，輕松享受美味又不發(fā)胖。

【低脂減脂湯公式】
蛋白質(zhì)（1-2種）+低卡蔬菜（2種）+低碳水（增加飽腹感）
蛋白質(zhì)選擇：雞蛋、蝦仁、龍利魚、雞胸肉、牛肉、牛奶
低卡蔬菜：西蘭花、卷心菜、菌類、番茄、黃瓜
低碳水：魔芋絲、山藥、玉米

【6款低脂減脂湯】
1?? 刮油水湯
清腸刮油，多喝幾碗也無妨
食材：香菜、豆腐、海帶、黃瓜、鹽
方法：清水煮滾后，把食材放入一起煮幾分鐘，也可以加入冬瓜

2?? 雞胸肉丸胡蘿卜山藥湯
雞胸肉高蛋白低脂肪，和山藥蘿卜搭配，飽腹感強(qiáng)
食材：雞胸肉、胡蘿卜、山藥、玉米、蔬菜
方法：雞胸肉打碎+少許鹽+玉米豌豆混合，捏成雞胸肉丸子；清水煮滾后先放玉米胡蘿卜煮，再放入山藥雞胸肉丸子

3?? 娃娃菜魔芋絲蝦仁湯
魔芋絲0碳水低卡，娃娃菜熱量低
食材：娃娃菜、魔芋絲一盒、蝦仁、蔥
方法：清水煮滾后，一起放入食材

4?? 番茄蝦仁豆腐湯
植物蛋白與蛋白質(zhì)結(jié)合，低卡低脂
食材：番茄、蝦仁、雞蛋、豆腐、菌菇
方法：番茄去皮+沸水煮滾后依次放入食材+加入雞蛋

5?? 牛奶西蘭花雞胸肉蔬菜湯
自帶奶香，雞胸肉和西蘭花健身必備
食材：脫脂牛奶、西蘭花、雞胸肉、胡蘿卜
方法：水煮雞胸肉+西蘭花+胡蘿卜，另起一鍋煮牛奶，放入食材即可

6?? 龍利魚番茄菌菇豆腐湯
酸酸口感，龍利魚無骨，搭配魔芋絲常喝無妨
食材：龍利魚、番茄、蟹味菇、老豆腐、雞蛋、魔芋絲
方法：雞蛋液加少許橄欖油變蛋皮拿出；番茄去皮+依次放入食材一起煮，再放入蛋皮

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