減肥方法有很多種，但并不是每一種方法都能真正起到減肥瘦身的功效，而沐浴減肥就可以。沐浴除了可以消脂減肉外，還可以排毒美容，令皮膚更光滑潤澤。下面將為你們介紹沐浴減肥，讓你們舒適美容又瘦身。

一、桑拿浴

桑拿浴一般是在溫度相對較高房間中進行，溫度通常保持在80攝氏度左右。在此環(huán)境中，人體的毛細(xì)血管會得到一定的擴張，從而加快新陳代謝的速度，防止脂肪的囤積，同時也能有效地將體內(nèi)的毒素排出體外。另外，人體為了保持自身恒定的體溫會不斷地進行調(diào)節(jié)，而在調(diào)節(jié)的過程中會不斷地消耗大量的熱量。因此，桑拿浴除了能瘦身減重，還能排毒美容。

二、精油浴

先準(zhǔn)備好約40攝氏度的熱水，然后往熱水中滴入8-10滴的精油便可浸泡。精油除了可以減肥瘦身外，還可以起到美肌的功效，同時也能讓身體變得香香的。

三、下肢浴

有很多女孩子在夏天也會出現(xiàn)兩腳冰冷的情況，這也就是中醫(yī)所說的體寒，而這正是導(dǎo)致肥胖的其中一個原因。因此有體寒的胖美眉你可用泡下肢浴的方法來改善體寒，同時也可促進血液循環(huán)和新陳代謝，有效減掉下半身的肉肉。將兩腳浸泡在38-40攝氏度的熱水中。

四、海藻浴

海藻肥皂中含有海藻的成分可以起到緊實肌膚的作用，同時海藻肥皂表面的海藻碎片能有效刺激身體的各個穴位，從而促進血液循環(huán)和新陳代謝。所以用海藻肥皂洗澡不但可以美肌，而且還可以達到很好的瘦身效果。另外，無論你想瘦哪里，你都可用海藻肥皂對其進行反復(fù)的按摩，這樣便可有效達到局部瘦身的效果。

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