平板支撐對(duì)腰椎間盤(pán)突出有一定好處，平板支撐是練習(xí)腰背部肌肉的一種方法，主要是練習(xí)的腰背部肌肉的核心肌群。這種鍛煉方法對(duì)腰椎間盤(pán)突出的患者來(lái)說(shuō)，可以增加腰椎的穩(wěn)定性，從而使腰椎的力量增加，避免腰椎間盤(pán)突出的復(fù)發(fā)。因此，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的患者有一定的好處。

但是腰椎間盤(pán)突出的患者能不能練習(xí)平板支撐，要根據(jù)情況而定。首先，在急性期的患者，由于神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)等組織受到突出的髓核壓迫刺激，產(chǎn)生了水腫、炎性反應(yīng)。此時(shí)要以臥床休息為主，如果練習(xí)平板支撐，可能會(huì)導(dǎo)致突出物對(duì)神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)刺激、壓迫加重的現(xiàn)象，導(dǎo)致椎間盤(pán)突出加重，不利于神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)的炎性水腫的消退和吸收，此時(shí)不建議練習(xí)平板支撐的運(yùn)動(dòng)。

當(dāng)急性期過(guò)后，患者進(jìn)入了慢性期，神經(jīng)根的水腫和炎性反應(yīng)已經(jīng)消退，腰腿疼痛的癥狀基本緩解，此時(shí)可以練習(xí)平板支撐。通過(guò)平板支撐的鍛煉可以增加腰背肌的力量，增加腰椎的穩(wěn)定性，對(duì)腰椎間盤(pán)突出具有積極的作用，可以有效避免腰椎間盤(pán)突出的復(fù)發(fā)。

對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的患者而言，日常生活的管理尤為重要。日常生活中要加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉，比如做平板支撐、小燕飛、游泳等運(yùn)動(dòng)，可以增加腰椎的力量。另外，要避免劇烈的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度的彎腰、負(fù)重，避免腰椎的扭轉(zhuǎn)等不良生活習(xí)慣。

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