現(xiàn)在的私家車是月來的越多，也越來越多的人不愿意走路，更別說運動了，　所以現(xiàn)在患上運動缺乏癥的人是越來越多了，一起來看看吧!

專家指出，缺乏運動會使人肌肉松弛、無力，很容易造成運動性損傷。有時僅是一個十分簡單的動作，如俯身去撿一支鉛筆或是去更換天花板上的一個燈泡，也會令缺乏運動的人閃了腰、擰了脖子。

而且，那些常坐不動、以車代步的人還會由于缺乏運動和應(yīng)有的鍛煉造成頸、肩、背、腰等處局部肌肉、韌帶組織的過度勞損，久而久之，就很容易演變、轉(zhuǎn)化為頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥等骨關(guān)節(jié)疾病。

專家說，缺乏運動的人，其高血壓、動脈硬化、心臟病等心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生率大大高于經(jīng)常參加體育鍛煉的人。此外，缺乏運動還會造成人體免疫系統(tǒng)功能的降低。

因為長時間缺乏運動，機體的免疫系統(tǒng)功能偏低，缺少抵御病菌和病毒的能力。另外，現(xiàn)代人伴隨高節(jié)奏、高效率的工作方式，產(chǎn)生的以焦慮、憂郁等一系列情緒改變?yōu)橹鞯男纳砑膊?，更是與缺乏運動有著十分密切的關(guān)系。

對于因為缺乏運動而遭到的健康損害，若一味地打針、吃藥或是依靠這樣那樣所謂的補劑來被動地改善身體狀況是無濟于事的。

專家提醒，私車族如果平時不參加健身活動，一天無法保證半個小時的活動時間，對身體危害很大。經(jīng)常做一些適時有效的健身體育鍛煉，就能彌補肌肉饑餓所造成的不足。

相關(guān)知識

身體缺乏脂肪的癥狀及危害
長期缺乏運動對健康的影響及克服運動缺乏癥的方法
維生素b族缺乏八大癥狀和危害
維生素b1缺乏的危害
維生素B1缺乏的危害是什么
拒絕運動？看看缺乏鍛煉給你的五大危害
缺乏運動的代價：看看不鍛煉給你帶來的5大危害
鐵缺乏對小兒健康的危害
缺乏維生素B1有什么危害
缺乏維生素b1的危害有哪些？

網(wǎng)址: 運動缺乏癥的危害 http://www.u1s5d6.cn/newsview1533448.html