養(yǎng)生要從運(yùn)動、飲食、心理、作息等各個方面來進(jìn)行，今天筆者要跟大家討論的就是運(yùn)動之于養(yǎng)生的重要性！筆者認(rèn)為，養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)要避免運(yùn)動的缺乏，并且，在本文中，小編要提出幾點(diǎn)建議，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?br> 養(yǎng)生為什么要避免運(yùn)動之缺乏呢？
首先，運(yùn)動能夠避免身體亞健康。
這個大家都知道，因為運(yùn)動有利于身體健康，所以能夠身體亞健康！

其次，運(yùn)動能夠提高代謝能力，如果不運(yùn)動，或運(yùn)動缺乏，身體代謝就會下降，身體代謝下降，當(dāng)然會導(dǎo)致身體不健康。
第三，若運(yùn)動缺乏的話，心肺功能也會很差，心肺功能差的話，自然身體會差。
下面小編來說說關(guān)于運(yùn)動的幾點(diǎn)意見：
第一個，運(yùn)動應(yīng)該在放松的情況下進(jìn)行。
運(yùn)動雖然有很大好處，但是，運(yùn)動應(yīng)當(dāng)在放松的情況下進(jìn)行，而非緊張的情況下進(jìn)行，否則，運(yùn)動的效果將會大打折扣。
第二個，運(yùn)動應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)。
在循序漸進(jìn)的過程中，提高身體健康度，是養(yǎng)生的追求，所以運(yùn)動也應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)，不可一蹴而就。
第三個，劇烈運(yùn)動不要經(jīng)常做。
劇烈運(yùn)動會對身體有好有壞，因此，作為養(yǎng)生的話，應(yīng)該從基礎(chǔ)的活動和運(yùn)動開始，即便要做劇烈運(yùn)動，也不能夠經(jīng)常做。
第四個，運(yùn)動前后應(yīng)該及時補(bǔ)水、以及補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，讓運(yùn)動能夠起到其目標(biāo)作用！
比如要補(bǔ)充水分，以及補(bǔ)充蛋白質(zhì)，否則，不就等于白運(yùn)動了嗎？

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