孕婦運動過量屁股會痛嗎

更新時間：2025-07-10 21:02:24 |健康

　　有很多準媽媽們在未懷孕之前屬于運動型的女孩，懷孕之后也特別喜歡做運動，第一是怕自己胖，第二是怕生孩子的時候會比較難，但是運動過量也會出現(xiàn)很多問題。那么，孕婦運動過量屁股會痛嗎？

　　孕婦運動過量屁股肯定會疼，不過平時不能夠一點都不動，也不能夠運動過多。為了保證身體平衡，除了每天要保證足夠的營養(yǎng)之外，每天也要規(guī)律運動一次運動時間不能超過30分鐘，運動的量不能夠過于牽強。

　　不過孕婦不一定要運動過量才會屁股痛，也會因為懷孕之后發(fā)生變化導致屁股痛。

　　屁股疼的第1個原因是孕婦體內(nèi)激素發(fā)生了改變，導致出現(xiàn)的妊娠反應(yīng)。因為女性懷孕之后，體內(nèi)積水發(fā)生了改變，骨盆的韌帶也會變得非常松弛，這是因為要適應(yīng)胎兒的生長以及分娩時的需要，所以腰部的韌帶以及腰部的筋膜也會變得松弛，彈性也會減弱，所以就經(jīng)常會感覺腰痛屁股痛。

　　屁股疼的第2個原因是孕婦自身重量導致。準媽媽們不僅要承受自身妊娠期的肥胖，還要承受胎盤羊水的重量，所以腰椎的負擔就會比平時大很多。隨著胎兒一天天的增大，這些還會逐漸增加，所以腰椎的負擔會越來越大，當然也會壓迫腰背肌疼痛，屁股疼痛。

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