夏季最快最有效的肚子暴瘦法
多吃蔬果
大多數(shù)腹部肥胖的問題，都是因為宿便堆積造成的，所以排毒成為減肚子的瘦腰問題，那吃什么能排毒呢？首先選擇的就要多吃膳食纖維豐富果蔬，另外要多喝含乳酸菌的飲品，這樣能加速腸胃蠕動，幫助你清楚體內(nèi)的毒素。
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夏季最快最有效的肚子暴瘦法
在主食中加入糙米、全麥等粗谷類
全谷類食物的最大優(yōu)點就是里面含有豐富的膳食纖維，因為它是非溶水性的，所以能刺激腸胃，同時它又無法被消化酵素所分解，能有效的清楚腸胃中的垃圾，大腸曲折處的宿便刮除下來排出，將宿便大面積清除。
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夏季最快最有效的肚子暴瘦法
多吃助燃脂、促代謝的食物
小編推薦三文魚、雞蛋、綠茶，首先三文魚里面含有一種叫做OMEGA-3脂肪酸，能加速脂肪燃燒，幫助食物消化，而雞蛋里面含有最最接近人體氨基酸的蛋白質(zhì)，能很好的分解膽固醇；最后綠茶的茶多酚能有效分解脂肪，加速脂肪燃燒。
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夏季最快最有效的肚子暴瘦法
拒絕養(yǎng)膘的NG食物
想要快速減肚子，垃圾食品是果斷放棄的，除此之外，含糖、淀粉的食物能少吃就少吃，而且還要少吃鹽分重的食物，拒絕酒精才是你迅速變出馬甲線的關(guān)鍵之道。
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