戒淀粉質(zhì)致血糖低！推薦6款低GI粉面助減肥
說到減肥，許多人都主張在日常飲食中戒掉淀粉質(zhì)，但其實長期戒淀粉質(zhì)很易導(dǎo)致血糖低，繼而引致頭暈、疲倦、專注力低等不適。而且更有研究發(fā)現(xiàn)，長期攝取過少碳水化合物，或會增加因腦血管、心血管疾病或癌癥而導(dǎo)致的死亡風(fēng)險。
事實上，在減肥期間進食適量的淀粉質(zhì)不但不會變胖，更有助持續(xù)減磅，但一定要懂得選擇優(yōu)質(zhì)的淀粉質(zhì)，即低升糖指數(shù)的粉面。以下就有6款GI值較低的粉面供大家參考：
1.烏冬
熱量：349kcal
GI值：62
2.米粉
熱量：364kcal
GI值：58
3.通粉
熱量：353kcal
GI值：43
4.意粉（最低熱量）
熱量：158kcal
GI值：42
5.粉絲（最低GI值）
熱量：326kcal
GI值：26
6.蕎麥面
熱量：341kcal
GI值：45

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