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低GI低糖低脂健康食品推薦，減肥必備！

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月05日 04:37

低GI低糖低脂健康食品推薦，減肥必備！
大家好，今天給大家推薦一些低GI、低糖、低脂的健康食品，特別適合減脂和抗糖的小伙伴們！這些食物不僅能幫助我們控制血糖，還能保持身體健康。
Fifty50全谷物麥片
這款麥片真的是控糖的好幫手！低GI，升糖慢，特別適合老人和需要控制血糖的人。早餐來(lái)一碗，既飽腹又健康。
Bob's Red Mill紅磨坊無(wú)麩質(zhì)燕麥麩皮
這款燕麥麩皮真的是全家福，無(wú)麩質(zhì)、無(wú)大豆、無(wú)小麥、無(wú)大米、無(wú)雞蛋、無(wú)牛奶、無(wú)酪蛋白，過(guò)敏體質(zhì)也能吃！開(kāi)水一泡就能吃，超級(jí)方便。
Bob's Red Mill黃金亞麻籽粉
亞麻籽粉可以加入果昔、面包等一起食用。它含有極豐富的奧米茄三脂肪酸，一湯匙亞麻籽粉含有3800毫克的奧米茄三脂肪酸，相當(dāng)于深海魚(yú)油的10倍，但沒(méi)有腥味和高膽固醇的弊處。
Fifty50花生醬
這款花生醬低GI，全家早餐首選，還有顆粒，放上低GI水果，簡(jiǎn)直是完美搭配！
Nuttarin椰子花糖代糖
這款代糖真的是我們家做菜和烘焙的首選，低GI，升糖慢。白砂糖升糖109，椰子糖只有37。口感也很好，不苦澀。
沃食力魔芋粉面
純魔芋粉加水就能做成低卡米飯，零脂肪，簡(jiǎn)直是健身愛(ài)好者的福音！
玻利維亞原裝進(jìn)口藜麥粉
這款藜麥粉是寶寶的粗糧首選，面粉細(xì)致，無(wú)添加，特別適合做輔食和烘焙。
鮑勃石磨全麥低筋面粉
這款全麥粉特別適合蛋糕和松餅烘培，少吃純白面，升糖太快！這個(gè)也是無(wú)添加的，健康又美味。
Member's Mark精選奇亞籽
這款奇亞籽可以加酸奶、加水果、做餅干，再健康不過(guò)了吧！特別適合早餐代餐。