寶寶滿6個(gè)月了，很多新手媽媽都不知道怎么做輔食給寶寶，應(yīng)該做哪些輔食給寶寶才營養(yǎng)滿滿的？

現(xiàn)在我來整理一下，媽媽跟著做不要愁。

01補(bǔ)鐵豬肝粉

豬肝的含鐵量是豬肉的10倍多，去除了水分和腥味做成了豬肝粉，營養(yǎng)集中又好吃，是非常值得一試的補(bǔ)鐵調(diào)味劑。營養(yǎng)又百搭的豬肝粉，加點(diǎn)在米糊或湯羹里，都是很棒的選擇。有了它，寶寶的每一頓都是補(bǔ)鐵大餐。

02快速肉松

肉類是寶寶膳食結(jié)構(gòu)中的重要組成部分，6個(gè)月以后就可以吃了哦。對于咀嚼能力還不夠好的寶寶來說，肉松是很好的選擇。媽媽們總擔(dān)心外面買肉松原材料不夠好，調(diào)味料也放得太多，不放心給寶寶吃，完全可以自己動(dòng)手！

03番茄西蘭花蝦泥

如果寶寶在6月齡的時(shí)候，已經(jīng)分別單獨(dú)嘗試過番茄、蝦、西蘭花（也可以不放）這三種食材，并且不過敏的話，就可以給寶貝試試混合泥啦！蝦給補(bǔ)蛋白補(bǔ)鋅，番茄和西蘭花富含維生素，可以給娃補(bǔ)充多種營養(yǎng)，番茄還自帶酸甜味，吃起來更有滋味哦。

04青菜銀魚山藥羹

銀魚富含鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)，氨基酸含量也相當(dāng)豐富，營養(yǎng)價(jià)值很高，銀魚基本沒有大魚刺，適合給寶寶做輔食。山藥中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收；口感軟糯香甜，含有優(yōu)質(zhì)淀粉偶爾可以代替主食。再配上青菜，補(bǔ)充維生素，合理的搭配，營養(yǎng)更豐富。

05三文魚山藥羹

在眾多海貨中，三文魚富含DHA與優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以給寶寶補(bǔ)腦，提高免疫力，而且刺也少，還不容易受污染，很適合給寶寶做輔食。

06豬肉南瓜泥

寶寶添加輔食后容易缺鐵，豬肉的含鐵量很高，建議經(jīng)常吃。擔(dān)心豬肉大柴的話，可以跟淀粉含量高的食物一起吃哦，比如南瓜，這樣口感會(huì)比較嫩，適合小寶寶。

07胡蘿卜牛肉泥

牛肉可以給娃補(bǔ)鐵補(bǔ)蛋白質(zhì)，胡蘿卜富含維生素，自帶甜味，還能促進(jìn)鐵吸收。一起打成泥簡單方便，適合給娃吃。

08清甜雪梨蘋果泥

梨有潤肺清燥的功效，可以生吃，也可以蒸著吃，還可以做成湯和羹，但一次也不宜吃太多，蘋果含豐富的糖類，以及蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鐵、鉀、維生素C等物質(zhì)，也是寶寶輔食的好搭檔。

09草莓蘋果泥

草莓中維生素C含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過許多其他水果，而且含糖量很低，還散發(fā)著濃濃的果香，和蘋果的甜味混合在一起，酸酸甜甜，讓寶寶更有食欲。滿滿的維生素，還不含任何添加劑，比果汁健康多啦！小月齡寶寶也可以吃哦。

10蛋黃南瓜泥

蛋黃可以給寶寶補(bǔ)充蛋白質(zhì)，南瓜補(bǔ)充維生素，還自帶甜味。當(dāng)寶寶單獨(dú)嘗試并適應(yīng)了多種食物以后，就可以把已經(jīng)適應(yīng)的幾種混合在一起吃。

寶寶添加輔食后，每次只添加一種新食物，并觀察3-5天，看是否出現(xiàn)腹瀉、皮疹、嘔吐等癥狀。如果寶寶拒絕吃今天新加的食物，可以隔幾天再試試。每種食物可能需要嘗試10-15次，寶寶才會(huì)接受。

當(dāng)寶寶單獨(dú)嘗試并適應(yīng)了多種食物以后，就可以把已經(jīng)適應(yīng)的幾種混合在一起吃。溫馨提示：每添加一種食物，都要觀察3-5天，看是否出現(xiàn)不良反應(yīng)哦。

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