6月齡寶寶輔食|食材添加順序及做法??附食譜
今天分享6月齡寶寶輔食怎么吃?其實不復(fù)雜新手媽媽不用焦慮。我是根據(jù)寶寶6月齡體檢結(jié)果來參考，缺什么補什么，如果寶寶比較缺鐵，就添加含鐵量高的食物。保證寶寶營養(yǎng)均衡！
用心整理了一份適合6～7月齡吃的食譜，包括米糊沖泡、菜泥肉泥的做法。新手媽媽可以參考~

??不同月齡米粉沖泡的比例：
6月齡剛開始吃輔食，第一口建議是高鐵米粉，沖泡呈流質(zhì)狀，比奶粉稍濃，寶寶這時還處于吞咽期，嘗試為主，寶寶不吃不強求。第一口：2.5g米粉（半勺）+溫水50度/40ml=流質(zhì)稀糊狀3-14天：8g米粉（2平勺）+溫水50度/80ml=酸奶糊狀
15天+：12g米粉（3平勺）+溫水50度/110ml=較稠狀1個月后：16g米粉（4平勺）+溫水50度/140ml=濃稠狀

??6月齡可以添加蔬菜泥：吃純米糊一周左右后，就可以添加蔬菜泥，以易消化，不易過敏為主。
根莖類：胡蘿卜泥、土豆泥、紅薯泥、南瓜泥、山藥泥、紫薯泥
?做法：根莖類蔬菜做法類似，如胡蘿卜削皮切塊蒸熟后，加適量溫水打成泥。
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綠葉蔬菜：西藍花、娃娃菜、菠菜、油菜、油麥菜（以應(yīng)季蔬菜為主）
?做法：水沸后，將洗凈的蔬菜，放入鍋中焯水煮熟（滴幾滴油），蔬菜顏色變深變軟，撈出打成泥。

??6月齡可以添加肉泥：圖5
首次添加肉泥，以紅肉為主（豬肉、牛肉、豬肝、雞肉），補鐵效果好。寶寶在吃一段時間后，對單一添加食材不過敏，就可以添加混合菜肉泥??

??6月齡可以添加水果泥:
蘋果泥、香蕉泥、牛油果泥、雪梨泥、西梅泥、火龍果泥等，根據(jù)水果泥的質(zhì)地可以用刮刮勺或用輔食機打成泥。

?寶寶米粉的選擇：
之前有好多媽媽問我是怎么給寶寶選高鐵米粉的，我的標準是大牌且符合嬰標、配料表干凈、含二價鐵，如果還含其他的營養(yǎng)成分維生素C、鈣、鋅那就更好了。所以我是選秋田滿滿高鐵米粉，含有二價鐵（富馬酸亞鐵）6.0mg/100g，而且搭配VC更好的吸收。沖泡粉質(zhì)細膩不易起坨。低敏配方，無乳粉，也沒添加鹽、糖、香精等，很適合作為寶寶的第一口高鐵米粉??

2022新版的膳食指南中建議寶寶先從肉泥添加，這個要根據(jù)寶寶自身情況而定，有消化能力不好，粑粑拉不順的，建議可以先從蔬菜泥添加，在逐步過度到肉泥/蔬菜混合泥!

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