輔食是寶寶成長中，不可缺少的助力，今天分享下我給寶寶整理的輔食食譜，供大家參考。

一、注意事項

寶寶一般6個月左右可以開始添加輔食，一般從高鐵米粉開始，然后逐漸加水果泥、蔬菜泥、粥、面、肉泥、蛋等，添加的核心主要有：營養(yǎng)全面、循序漸進、一次加一樣，邊加邊觀察寶寶的反應。

一旦出現(xiàn)漲肚子、消化不良、過敏等癥狀，及時停掉當前的輔食，恢復至上一階段，待寶寶癥狀消失后再行嘗試。

二、食譜大全

1、6月齡

6個月寶寶輔食添加重點：寶寶在滿足輔食添加信號后慢慢加入輔食，喂食時間盡量選擇在上午，有餓的反應且精神狀態(tài)好的時候添加寶寶米粉，開始少量，慢慢每天增量，逐步的，這頓輔食就可以代替這頓奶，一般在7-8個月之間，這頓輔食即可完全代替一頓奶。

食物狀態(tài)：泥糊狀

添加原則：

寶寶的第一口輔食最好是米粉，在添加寶寶米粉時狀態(tài)從稀變稠，由少到多。

米粉添加3-5天后逐步加入菜泥，按照根-莖-葉的順序添加，每添加一次觀察2-3天，以防過敏！

過敏現(xiàn)象通常表現(xiàn)為起紅疹，咳嗽，拉肚子等！媽媽要根據(jù)寶寶的癥狀采取應對措施，暫停添加過敏輔食，嚴重者需盡快就醫(yī)！

注意：

添加菜泥等其他輔料總量不超過寶寶米粉的一半。

每日食譜參考：

2、7月齡

寶寶7-8個月為乳嚼期，所以應適當增加食物的顆粒感，剛開始由米粉過渡顆粒的時候可以用料理棒和研磨碗將煮好的面條或粥研磨一下，免的寶寶不適應，然后再逐步地變粗。

7月齡寶寶可以適當添加一些寶寶零食，注意一定是要符合嬰幼兒標準的寶寶零食，添加時間為：早上9:00~10：00；下午3:00~4:00；晚上用水果粒充當零食。每次添加的量為10g~20g左右。

給寶寶添加嬰幼兒零食在鍛煉寶寶精準抓握能力的同時還能鍛煉他們的咀嚼能力。

7個月的寶寶每天在保證奶的攝入量能達到600-800ML的基礎上再加入1-2餐輔食，根據(jù)寶寶的自身情況判定。

正常7-8個月寶寶每天食物攝入量為：主食20-30克，薯類5克，魚禽肉20克，蛋類半個-1個，如果雞蛋過敏可用20克肉質(zhì)替換，熟菜20-30克，水果20-30克，油脂2-3克，適量食用堅果粉。

每日食譜參考：

3、8月齡

每日食譜參考：

做法舉例——胡蘿卜洋蔥雪梨炒雞肝粥：

1.胡蘿卜去皮與雪梨蒸熟后切成小丁，洋蔥去皮切丁，泡過的雞肝去皮筋，焯熟切小丁

2.鍋中倒入少量橄欖油加熱

3.洋蔥丁放入鍋中炒出香味，倒入雞肝丁翻炒，將胡蘿卜雪梨全部倒入翻炒3分鐘

4.加入少量水（或雞湯）大火煮收汁5.加上粥打成泥或用研磨碗。

雞湯花菜雞肝面：

1.2塊帶頭的雞骨去皮和油脂，熱水焯去血沫，倒入鍋中，加半根胡蘿卜半個洋蔥文火燉湯

2.花菜、雞肝（浸泡一小時，去皮去筋）煮熟切塊

3.面條放入雞湯煮熟，最后加入花菜和雞肝再一起煮一分鐘就可以出鍋。

這個時間段的寶寶可以嘗試顆粒感厚重的軟固體寶寶輔食了，寶媽們多嘗試用各種肉菜搭配做面食，通過咀嚼鍛煉寶寶的面部肌肉力量，如果長期缺乏咀嚼鍛煉，寶寶的面部肌肉力量會變得很弱，會導致頜骨發(fā)育異常、發(fā)音吐字不清等問題。

選擇嬰幼兒面條時最好能選購高鐵寶寶面條（根據(jù)國家標準，鐵含量在4.5mg/100g以上為高鐵），因為7~12月齡寶寶所需99%的鐵都必須通過日常的寶寶輔食、寶寶零食當中攝取。

4、9月齡

每日食譜參考：

5、10月齡

每日食譜參考：

6、11月齡

每日食譜參考：

7、12月齡

每日食譜參考：

希望對大家有幫助，需要底表可關(guān)注公眾號【輔食添加大全】領(lǐng)取哈，還有6-12個月寶寶輔食添加攻略，各月齡喂養(yǎng)要點和每日輔食安排，注意事項等

#寶寶輔食教程#

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