導(dǎo)讀維生素是維持人體正常代謝所必需的物質(zhì)，盡管需求量甚微，但其卻發(fā)揮著重要作用。當(dāng)機(jī)體缺乏時(shí)，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充。那你都知道各個(gè)維生素的作用嗎...

維生素A

維生素A化學(xué)名為視黃醇，是最早被發(fā)現(xiàn)的維生素。具有調(diào)節(jié)表皮及角質(zhì)層新陳代謝的功效，可以抗衰老，去皺紋。有助于保護(hù)表皮，黏膜不受細(xì)菌侵害，健康皮膚，預(yù)防皮膚癌。預(yù)防夜盲癥，視力衰退，治療各種眼疾，使女人明眸善昧。促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，幫助牙齒生長(zhǎng)，再生。有效預(yù)防肥胖，保持女性苗條的身材?？捎兄诜乐蚊摪l(fā)。

維生素B

維生素B包括：B1（硫胺）、B2（核黃素）、B3（煙酸）、B5（泛酸）、B6. B7（生物素）、B12和葉酸。這類(lèi)維生素幫助身體從吃的食物獲得能量，也幫助形成紅細(xì)胞。

維生素C

維生素C一種抗氧化劑?？寡趸瘎┦强赡鼙Ｗo(hù)細(xì)胞免受自由基影響的物質(zhì)。自由基是身體分解食物時(shí)，或者暴露于環(huán)境因素，諸如煙草和放射線(xiàn)時(shí)產(chǎn)生的分子。維生素C對(duì)皮膚、骨頭和結(jié)締組織很重要。它促進(jìn)愈合并幫助身體吸收鐵。

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