“腰間的肥肉卡卡掉，人魚線馬甲線我想要”

“我表情悠哉，跳個大概，動作輕松自在，你學不來”

最近劉畊宏的燃脂健身操直播實在是火出天際了，《本草綱目》、《龍拳》，還有沒跟練過的小伙伴嗎？（肯定有人坐著看躺著看，本人就是不親自參與，看了就等于做了）

許多網(wǎng)友在練過后表示：

你練帕梅拉，我練劉畊宏，他練周六野，我們都有不一樣的死法。

前有李佳琦，后有劉畊宏，世界上就有了一種“謀財+害命”的組合。

劉畊宏女孩，累并快樂地燃燒卡路里。

既然開始運動，不少小伙伴就開始備上裝備了，除了瑜伽墊、運動內(nèi)衣等常規(guī)運動裝備，還盯上了一些“瘦身神器”，希望借此能更好地瘦身。

那么，這些所謂的瘦身神器真的那么神奇嗎？小紅搜集了幾種常見的號稱能瘦身減肥的裝備，給大家好好避避雷。

 壓力襪 

有些姐妹擔心跳操跳繩跑步會讓腿變粗，于是選擇穿壓力襪來運動，覺得這樣可以防止腿粗甚至瘦腿。

雖然在醫(yī)學上確實有專用的加壓襪，但是是用于幫助治療慢性靜脈功能不全的，確有病情也需要在醫(yī)生指導下穿著。

而市面上賣的普通壓力襪并不是醫(yī)用加壓襪，一般人根本沒有必要穿，也不能真正瘦腿減肥，還可能壓迫局部靜脈造成健康風險。壓力襪，噠咩！

 網(wǎng)紅束腰帶 

每天穿束腰，收獲小蠻腰？還能幫助產(chǎn)后修復、運動保護？

實際上，市面上常見的網(wǎng)紅束腰帶只能讓你視覺看上去稍微纖細一點，并不能真正瘦腰，無異于裹小腳、勒緊褲腰帶。

而且長期使用還可能對身體造成危害：骨骼變形、呼吸不暢、消化功能紊亂、阻礙血液循環(huán)影響肝臟器官、肌肉能力下降等等。

而許多健身人士佩戴的專業(yè)健身護腰，時常被和普通的網(wǎng)紅束腰相混淆。健身護腰可以給腰部提供支撐力，減輕腰肌壓力，保護腰部，防止腰部在運動過程中扭傷。

至于臨床上使用的束腹帶，和市面上的高彈力網(wǎng)紅束腰帶也不一樣，也并不能真正瘦腰，不能長時間穿著。

在外科，腹部手術(shù)后用束腹帶包扎是為了防止傷口開裂、保護傷口的愈合。在婦產(chǎn)科，剖宮產(chǎn)術(shù)后使用數(shù)天的束腹帶，也可防止傷口開裂、減輕產(chǎn)后出血、有助于腰腹部肌肉恢復等。

網(wǎng)紅束腰，瘦不了腰，瘦的可能只是錢包。

 暴汗服 

暴汗服材料基本由聚酯纖維和銀涂層構(gòu)成，衣服設計得可以包住熱量，讓出汗量大大增加。以至于穿著暴汗服運動完一上秤發(fā)現(xiàn)：哇，又瘦了一斤，開心心！

但此瘦非彼瘦，要知道人體大部分是由水分構(gòu)成的，你以為減的是脂肪，但其實減的都是水分。隨著運動后的水分補充，體重仍然會強勢回歸。

而拳擊手、健美運動員、明星使用類似暴汗服這種功能的衣服，是為了在短期內(nèi)達到某種特殊的需求（比如降低體重達到參賽要求等），并且運動和飲食方面都有詳細計劃。咱們普通人就別瞎跟風啦~

經(jīng)常運動的確會讓皮膚新陳代謝加快，但并不是汗流得越多皮膚就越好，短時間內(nèi)大量出汗容易造成身體不適。

 出汗過多的危害 

● 脫水

出汗過多，大量水分和電解質(zhì)丟失，如果不及時補充，可能會引起水電解質(zhì)紊亂，出現(xiàn)惡心、頭暈等不適癥狀。

● 皮炎

大量的汗液會刺激皮膚，衣服透氣性較差，如果運動時間比較長，汗液浸漬可能會誘發(fā)馬拉色菌毛囊炎、痱子等。

 減肥霜 

不少減肥霜/瘦身霜品牌的宣傳語都誘惑力十足：“無需節(jié)食運動，涂涂抹抹就能瘦身”，而涂上感覺熱辣辣的減肥霜，再裹上幾圈保鮮膜促進排汗，自然給人帶來燃燒脂肪的錯覺。

這些瘦身霜還有很多明星網(wǎng)紅背書，你以為他們真的是靠這玩意瘦腿瘦身的嗎？殊不知背地里是不是悄咪咪打了肉毒呢。

事實上，市面上多數(shù)減肥霜的成分主要是咖啡因、辣椒素及其他植物提取物，目前沒有充分醫(yī)學證據(jù)能證實在皮膚表面涂抹這些成分有減肥減脂功效，還可能有一定的刺激、過敏風險。

有些三無產(chǎn)品的成分及含量甚至標示不清，存在安全隱患。

 真正安全有效的瘦身方法 

 ● 全身減脂：科學運動減肥 

想減肥瘦身，最重要的還是管住嘴邁開腿，注意飲食和鍛煉相結(jié)合，養(yǎng)成良好的生活習慣。減肥沒有捷徑，自律才能自由，行動起來遠比買所謂的瘦身神器有用多了。

運動前后這樣做更健康：

● 運動前做好熱身，運動過程量力而行，運動后適當拉伸放松   ● 運動后及時補充水分，遵循少量多次的原則，不要過量飲水   ● 盡量穿純棉、寬松、吸汗/透氣性好的衣服，讓大量流汗后的皮膚呼吸新鮮空氣   ● 出汗后及時清潔并擦干，換上干凈的衣物，避免汗液長時間對皮膚產(chǎn)生刺激   ● 由于運動會消耗大量能量，所以運動后的飲食要均衡，有助于恢復體力  

 ● 局部塑形：注射肉毒毒素 

肉毒毒素可以通過阻斷神經(jīng)和肌肉接頭處乙酰膽堿的釋放，從而阻斷興奮傳遞， 引起肌肉松弛麻痹（干擾神經(jīng)與肌肉之間的信號傳遞）。

除了用于瘦臉，也可以瘦小腿（針對小腿肌肉肥大引起的腿粗），還可用于面部和肩頸部年輕化的治療，比如改善動態(tài)性皺紋（抬頭紋、法令紋等）、面部提拉。

注射肉毒毒素是一種比較安全的醫(yī)學美容術(shù)，具有風險小、效果顯著的優(yōu)點。但醫(yī)生注射手法對效果有決定性的影響，要選擇有經(jīng)驗的醫(yī)生進行治療。

（不適用于治療區(qū)域存在活動性感染病灶、對肉毒毒素產(chǎn)品成分過敏和患有神經(jīng)肌肉功能障礙的人群）

除此之外，還有抽脂溶脂手術(shù)、減肥藥物（比如奧利司他）等方法，但存在一定的風險和副作用，需要選擇正規(guī)機構(gòu)和醫(yī)生，謹遵醫(yī)囑。

從帕梅拉到劉畊宏，帶動了全民健身，也讓這個社會的風向開始有所轉(zhuǎn)變，從追求做白幼瘦的bm女孩，到堅持成為健康自律的運動女孩。

美有很多種，審美也各不相同，但健康永遠是一切的前提。

〔參考文獻〕

[1]李玉東.少女束腰有害健康[J].新疆農(nóng)墾科技,1998(06):43.   [2]霞影.產(chǎn)后束腹帶Yes or No[J].健康管理,2012:37-37.   [3]李瑩.纖體瘦身霜真能減肥嗎?[J].中國消費者,2010:51-52.  

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