瑜伽女人的生活應該是健康的，積極的，清新的、自然的。瑜伽女人的飲食，瑜伽非常講究飲食配合，它認為食物可分為三類：悅性食物、變性食物和惰性食物。瑜伽女人應根據(jù)此原理來決定自己飲食的取舍。

悅性食物易于消化，不會在體內(nèi)產(chǎn)生太多毒素，能夠使人心情愉悅，精力充沛，如大部分蔬菜、所有新鮮水果、堅果、一切豆類及豆制品、牛奶和乳制品、綠茶及谷類制品等;變性食物指過酸、過咸、過苦、過辣等帶有刺激性的食物，如咖啡、濃茶、巧克力、汽水及味道強烈的調味品等;惰性食物指容易使人懶惰、遲鈍的食物，包括一切肉類、麻醉性飲料（酒類）、油炸燒烤食物等。

瑜伽女人應多吃悅性食物，少吃變性食物，完全不吃惰性食物，這樣體內(nèi)毒素才不會增多，才能保持纖瘦的身材、嬌美的容顏和健康的體質。

瑜伽女人的起居：瑜伽女人應該養(yǎng)成早睡早起的好習慣，盡量拒絕夜生活。因為熬夜會讓體內(nèi)失去平衡，不但損害容顏和身材，更危及身體健康。瑜伽不僅是一項運動，更是一種健康的生活方式。

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