你是不是也在為減肥發(fā)愁？節(jié)食太餓？運(yùn)動(dòng)太累？代餐難堅(jiān)持？“減肥”這個(gè)幾乎喊得最多、最響亮的口號(hào)，卻總是在美食面前敗下陣來(lái)！

有人狠下心吃了一個(gè)月的減脂餐，結(jié)果體重不降反升，甚至因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不均衡，內(nèi)分泌失調(diào)、氣色變差；有人堅(jiān)持跑步健身，滿懷期待地想要甩掉贅肉，結(jié)果因?yàn)榘l(fā)力不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)過度，不僅瘦身效果不理想，膝蓋還受了傷……

那么，究竟有沒有一種既能科學(xué)減肥，又不折騰身體的方法，讓瘦身變得輕松、高效呢？

下面讓我們走進(jìn)針灸減肥的科普課堂。

減肥方式大PK，你踩坑了嗎？

減肥方式

內(nèi)容

節(jié)食減肥

饑餓/暴飲暴食反彈更快！

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

肌肉酸痛/損傷

減肥藥/代餐

副作用大，停藥反彈

針灸減肥是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，經(jīng)過辨證施治，確定針灸處方，用針灸針刺激相應(yīng)的穴位以通調(diào)氣血、平衡陰陽(yáng)、調(diào)節(jié)臟腑功能，并且可以調(diào)整肥胖病人異常的生理狀態(tài)，抑制肥胖者亢進(jìn)的消化機(jī)能，激活分解脂肪的酶系統(tǒng)，強(qiáng)化人體新陳代謝功能，降低機(jī)體的脂肪率，從而達(dá)到減肥的效果。這種方法不僅可以減重，還能改善整體健康狀態(tài)。

一、針灸減肥主要針對(duì)哪些人呢？

肥胖有三種類型分別是單純性肥胖、繼發(fā)性肥胖和藥物性肥胖。其中單純性肥胖占肥胖人數(shù)的95%以上，主要是由于能量攝入超過消耗，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過多造成的肥胖。

針灸減肥適用于大多數(shù)人，即所有單純性肥胖及部分繼發(fā)性肥胖、藥物性肥胖。相對(duì)西藥等常規(guī)減肥方法，針灸減肥對(duì)以下人群有優(yōu)勢(shì)：

①輕度到中度肥胖的人群：BMI在25-30之間的人群。

②因情緒因素進(jìn)食的人群：如壓力、焦慮導(dǎo)致的暴飲暴食人群。

③對(duì)傳統(tǒng)減肥方法效果不佳的人群：如飲食控制或運(yùn)動(dòng)效果不明顯的人群。

④內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖人群：如有月經(jīng)不調(diào)、多囊卵巢綜合征、便秘的肥胖人群。

二、針灸減肥有哪些禁忌人群？

但并非所有人都適合針灸減肥，以下人群應(yīng)謹(jǐn)慎選擇：

1.嚴(yán)重心臟病、高血壓、腦血管病、肝病、腎病、腫瘤、貧血、血液病患者，以及有出血傾向者和精神病患者。

2.婦女妊娠期及哺乳期。

3.對(duì)針灸嚴(yán)重恐懼者。

4.皮膚有潰瘍、感染或皮膚病患者。

三、針灸減肥需要經(jīng)常去醫(yī)院?jiǎn)幔?/p>

針灸減肥的頻率通常視個(gè)體情況而定。開始時(shí)可能需要每周3-5次，適應(yīng)后，頻率可以逐漸減少，我們會(huì)根據(jù)患者的個(gè)體情況來(lái)調(diào)整治療方案?，F(xiàn)代人因?yàn)楦鞣N原因要每周抽出幾次到醫(yī)院確實(shí)比較困難，為了適應(yīng)當(dāng)今快節(jié)奏的生活，我們可以采用穴位埋線進(jìn)行減肥。

埋線療法是傳統(tǒng)針灸與現(xiàn)代技術(shù)相結(jié)合的療法，在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下，將羊腸線埋入相應(yīng)穴位，以產(chǎn)生相對(duì)持久的穴位刺激作用，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑陰陽(yáng)、扶正祛邪的治療目的，只需要半個(gè)月治療一次，具有安全、簡(jiǎn)便、有效、持久等優(yōu)點(diǎn)。

很多人聽說針灸減肥，就期待幾針就能瘦五到十斤，真有這么神奇嗎？

確實(shí)，有些患者在針灸減肥后能迅速減重5-10斤，但效果因人而異，取決于體質(zhì)、代謝和生活習(xí)慣。對(duì)于脾胃虛弱、代謝緩慢或有便秘、月經(jīng)不調(diào)病史的患者，減重可能較慢，但通過針灸調(diào)理，體質(zhì)改善后，瘦身效果更穩(wěn)定。而有些人雖然體重變化不明顯，但身形卻發(fā)生明顯改變，如腰圍縮小、腹部平坦、四肢緊致，塑形效果突出。

針灸減肥是不是真的躺著就能瘦？在治療的過程中需要注意什么呢？

我們所說的“躺著就能瘦”，指的是患者在針灸治療過程中基本是躺著進(jìn)行的。針灸減肥不需要患者刻意控制飲食或者加大運(yùn)動(dòng)量，只需要維持正常的飲食及活動(dòng)量，是一種相對(duì)輕松的減肥方式。

但是，還是需要注意以下幾點(diǎn)：

1.保持放松：在針灸過程中，盡量保持身體放松，這樣能增強(qiáng)治療效果。

2.均衡飲食：雖然針灸減肥不需要刻意控制飲食攝入量，但是均衡的飲食結(jié)構(gòu)還是十分重要的，可以減少攝入高熱量、高糖分的食物。

3.定期復(fù)診：在治療過程中，定期復(fù)診，并根據(jù)需要調(diào)整治療方案。

4.正常運(yùn)動(dòng)：正常、適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉可以增強(qiáng)減肥效果，建議結(jié)合一些有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走、游泳等。

告別折騰，科學(xué)減肥！快來(lái)體驗(yàn)針灸的神奇吧！

【特別聲明】

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稿件來(lái)源：金華市中醫(yī)醫(yī)院  作者:陳澤莉

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